每天固定的时间，固定的做一件事，那才叫牛X!

村上春树本人是一个长跑爱好者，坚持跑步已经有30多年。

同时也是一个公认的非常自律的人，他每天过着标准化的生活，早睡早起，每天跑十公里，坚持每天写十页书，就凭这一点，每天固定的时间固定的训练量，就已经碾压绝大多数人，哪里轮得到去拼天赋！

他说自己像个傻瓜，但是从他的时间管理方法中，却可以看出自律的特质。

1、屏蔽干扰，为工作创造合适的环境

村上春树一般会选择去国外写长篇小说，在那里住一段时间，每天写作运动，完成后再返回日本。

他说自己到国外写作，就不必牵挂多余的闲事，可以集中心思在写作上。虽然过程有时候比较艰苦，但却也是一种特别的体验。

职场上很多人时间管理做得不好，其实就是没有为自己创造一个适合工作的环境。

人只有心无旁骛的时候，才能够更加专注在工作和学习上。如果你总是无法集中精神，不妨切断后路，为自己创造条件，行动起来。

2、找到工作的节奏，并持续下去

村上春树在写长篇小说时，规定自己每天写出十页稿纸，每页400字。写满就停下来，哪怕心里还想继续写下去，也照样停止。

当然，哪怕某一天实在提不劲头，也要鼓足精神写满十页。

他这样做是为了形成规律，如果三天打鱼两天晒网，是无法形成节奏的，也就很难持续下去。

职场上很多朋友都是看心情的，心情好就多做点，心情不好就不做。这样一来，收到的成绩也忽高忽低。

一件事情要想长期进行，就必须形成自己的节奏，这样才能把行为转变成习惯。

3、通过强化体能来锻炼自己的意志力

村上春树每天都要跑十公里路，在他看来要想要耐力持久，必须有坚强的体能做后盾。

跑步不仅可以强身健体，还可以提高思维的敏捷度和个人创造力，这对于他的写作事业非常有帮助。

他的这种方法其实非常符合精力管理的原理，要想做好时间管理，必须要保障精力的充足。

我们每天要处理大量的工作，每一项都需要消耗掉一定的意志力。意志力就像是一块肌肉，它可以通过训练增强。

所以，如果你也想做好时间管理，做好体能的增强，非常关键。

总结：排除干扰，设定固定训练时间训练量，强化体能增强意志力！！！加油！！！