随时随地寻找自由

我们最深切的渴望之一是自由：摆脱压力、焦虑、令人沮丧的人、困难的处境、经济困难、健康问题、日常工作、分心、感觉不足。如此多的书籍、产品和其他付费解决方案提供了这种自由的一个版本。逃脱。和平。正念。简单。自尊。更好的关系。健康和健身。自由，是有代价的。我一生中最伟大的发现之一就是随时都有机会获得自由。 这对你们中的一些人来说可能听起来很明显，但你会惊讶于我们经常忘记这一点，即使在我们发现它之后。这是一生的实践。让我们稍微探索一下。 自由的障碍 图片 如果自由总是对我们可用，为什么那么难找到呢？在我们寻找解决方案之前，让人们意识到障碍是很重要的。 让我们想象一下，你遇到了一个让你非常沮丧的人。你只是想远离他们，去一个宁静祥和的地方，远离这个令人沮丧的人。 是什么在这一刻阻止你感到自由？它可能看起来像是另一个人，但它从来都不是真正的外部事物。它们可能是你感觉的触发因素，但实际上我们是通过我们如何看待情况或其他人来制造挫折感的人。 让我强调一下：我们如何看待他人或情况，会产生压力、沮丧、愤怒、失望的感觉。外部情况如何并不重要：某个令人沮丧的人、政治、体育赛事、我们自己的行为。如果在任何时候产生一种缺乏自由的感觉，那是因为我们的观点。 这不怪我们自己。我们没有做错任何事。只是为了让人们意识到这个障碍的原因。解放的是，如果我们的观点对这个困难负责，我们就有能力改变局面！总是。 随时创造自由 图片 因此，让我们回到有人以令人沮丧的方式行事的那一刻，我们只想远离他们，走向和平与自由。在这种情况下，我们完全可以摆脱这种情况，为自己创造自由——去散步，享受大自然的自由。事实上，在大多数情况下，我强烈推荐它。 但我想用这个场景来表明我们可以在任何时候找到自由而不用走开。这只是对原则的说明，而不是建议留在令人沮丧的情况下。 如何在任何时候找到自由 那么我们怎样才能找到自由呢？这是一个可以练习的简单方法： 认识到你很沮丧（或压力、失望、孤独等）。让自己感受这些感受，就像你身体里的感受一样。你的感觉没有错。 然后将意识带入你的观点。导致沮丧的观点是：“他们不应该这样行事”或“他们总是批评我，我不知道他们为什么要如此批评”或“我不应该如此拖延。我烂透了！” 我们没有批评这种观点，甚至没有说它是错误的。我们只是让人们意识到导致缺乏自由的观点。 询问观点是帮助你还是为你服务。如果你感到沮丧或受伤，那可能不是。询问您是否致力于保持这种方式，或者您是否想改变。如果您想更改，请继续下一步。 松开对视图的控制。例如：你真的知道某人不应该按照他们应该的方式行事吗？你穿上他们的鞋了吗？你知道每个人应该怎么做吗？我个人连自己应该怎么做都不知道，更别说别人应该怎么做。这种询问并不是要告诉自己我们的观点是错误的。这只是为了放松我们对视图的执着，以表明可能存在其他可能性。是否可能有其他观点？还有其他你不知道的事情吗？ 体验没有风景的世界。在任何时候，我们都可以简单地放下我们的观点，如实看待世界。查看物体、光线、颜色和纹理，以及我们周围世界的空间。我们可以将对方简单地视为物质和能量的集合。只是将这一刻作为直接体验来体验，而不是作为我们脑海中叙述的一部分。 这是真正的自由，只是在没有见地的那一刻，只是在体验。仿佛置身于大自然，完全沉浸在体验之中，不假思索，懒洋洋地躺在草地上，仰望树木和天空，漂浮在海洋中，与水融为一体，在吊床上尽情度假放松，没有任何后顾之忧。这是我们在任何时候都可以获得的自由。 奖励：带来一个新的、有用的观点。首先，你不需要一个新的视角。自由是体验没有观点的时刻。也就是说，有时尝试新的观点可能会有所帮助！例如，我们能感谢这个人，还是感谢我们自己？我们能看到他们的礼物，或者我们的礼物吗？我们能感受到与他们的联系，或者对他们所感受到的恐惧和痛苦感到同情吗？我们能否为这种情况带来好奇心或探索感？（这种方法并不总是有帮助。例如，如果你处于危险之中或处于虐待状态，那就离开吧！但它通常值得一试。） 显然，这一切都需要练习。在开始练习前几个步骤之前，您无法完成最后几个步骤。当我们真正坚定地坚持自己的观点时，最后几步可能会很困难。不要太在意这些，继续练习吧！ 随时寻找自由的力量 图片 如果我们学会在任何时候练习这种自由，我们就会开始有更多的选择。 例如： 如果我们因为厌倦了与某人发生令人沮丧的冲突而考虑与某人分手，那么即使他们不高兴，我们也可以放下沮丧并找到平静。这可能会让我们对他们更有同情心，并可能改变整个关系。当然，它不一定会改变长期存在的模式，但这里有一种可能性。 如果我们对自己感到沮丧，这可能是与自己建立更友好关系的开始。 如果我们避免做某事，比如做我们的税收或预算，而不是避免它来摆脱压力，我们实际上可以找到做这项任务的自由。这使我们能够在任何活动中找到自由：锻炼、清洁、整理、写作、参加会议。 我们最终可以自由地做任何事情：创办企业、撰写和出版一本书、将我们的创作放在社交媒体上、与网上的人联系、站在舞台上、发起一场运动。因为之前限制我们的事情不再是限制，我们可以自由地做所有这些事情。 那会是什么样的？ -Namaste- 图片 YOGACARE 让瑜伽回归 **纯粹、简单、身心灵合一**