摘录//安顿心灵

焦虑、惶恐、迷茫、痛苦……内耗，是每个人都逃不过的精神苦役。

有人内心过度拧巴，既想活出自我，又在意外界眼光，在梦想与现实间徘徊不定；有人总是沉溺过往，拒绝直面当下，揪着过去反复咀嚼，无限放大自己的情绪；有人喜欢与人比较，看见别人过得比自己好，便会感到挫败，不断给自己施压；还有人习惯杞人忧天，明明什么都没发生，却联想出一连串麻烦，越琢磨越害怕。

有句话说：心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。精神内耗就像一张大网，让你与真实世界隔绝开来，沉浸在自我想象的危机中寸步难行。

你会对自己充满怀疑，对过去耿耿于怀，对未来感到不安，在情绪的大起大落间耗费心力。无论你走到哪里，置身何处，不平息内心的波澜，就永远无法获得真正的宁静。

懂得为心灵减去负累，让神经松弛下来的人，才能逃离内耗的泥潭。把心安顿在当下，所有的内耗自会烟消云散。