关于健康食品和身材的两个问题

今天回答两个问题：为了健康，你会不会刻意吃健康食品？如果你对自己的身材不满意，你打算如何改变？

我的回答是，当然会呀，为了健康，我长期以来都很注意饮食。平时会有意识的吃粗粮，比如杂粮粥、红薯、玉米等，还有自己买全麦粉烤制的全麦面包，比面包店里的更健康。

我和老公都非常喜欢吃青菜，家里宁可食无肉，不可食无蔬，如果在家吃饭，饭菜里一定会有各类青菜。

平时不喜欢吃口味重的东西，很少吃油炸类油腻的食物，也不会采用油炸的烹调方式，基本都是炒或者蒸煮，油盐用的也不多。

这一年来，因为疫情，我们单位一直没有开放堂食，都是饭菜做好以后，装成盒饭送到办公室吃。集体供餐难免油腻，我每天吃饭时，都会倒一杯开水放在旁边，把菜在开水里涮一下再吃，这样能少摄入很多油脂。

不过偶尔嘴馋了，还是会去餐馆吃一顿大餐，吃些爱吃的甜品，但事后一定会采取措施，比如第二天有意识地少吃一些，或喝美式咖啡，或喝普洱茶，这些茶饮都能解腻助消化，亲测有效哦。

大概因为口味清淡，饮食习惯也比较好，我的身材多年来都维持在一百斤以下，只在近两年，因为年纪渐长，体重才超过了100斤，但也只过了几斤，身材还没有走样。

如果对自己的身材不满意，我会采取两个办法，一是控制饮食，不吃油腻食物，饮食不过饱；二是进行体育锻炼，出去快步走，在家举哑铃，有氧无氧运动交替进行，对减肥瘦身很有效。

身材管理是每个人的必修课，不仅为了健康，也为了我们有好的精神面貌。

对女人而言，身材管理更重要，因为女人对美更敏感，自己的身材管理好了，体态美了，心情舒畅，即有益于身心健康，也会增长自己的自信心。