想喝热巧又怕胖？健康饮品尝一尝！
前日讲房产（买房借钱不手软），昨日讲孩子（孩子想玩不想学，双赢思维来帮忙），今日就来讲吃吃吃😀
说起热巧克力，大家都是又爱又恨。爱是因为好喝，而且巧克力的抗氧化也是对身体有益的；恨是因为，热巧克力本身含糖量不低，热量也很高，多喝真的是发胖又长痘；难道没有好办法？
菲菲自己也尝试过在家里做热巧克力，希望可以少放糖来做的健康些，但是效果一直不是特别理想。直到最近在超市发现了👇这种饮品（hazelnut&cacao drink），让菲菲又惊又喜，终于找到健康的代替品了！再次多谢爱尝试的老大，完全获得菲菲真传；看到什么没吃过的，再研究一下成分表没问题，就买来尝试一下，基本上买的东西都很好吃（“明明是因为你们买东西只看成分不看价钱，买的都是贵价货”爸爸捂着荷包抗议到😂）
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菲菲买东西最爱干得事情就是看成分表。研究一下里面究竟有什么，才能知道自己吃进肚子的究竟是什么。先看看成分表：水，大米，榛果（2.6%），可可（1.5%），海盐（成分的比例从大到小排）。可以看出来，这个饮品其实就是是带有榛果和巧克力味道的大米浆。因为榛果和可可的比例其实不算高。再看一下营养成分表，100毫升的卡路里是57卡，里面有1.5g的脂肪，9.9g的碳水化合物，含糖量为5.3g，并且有1克的纤维素和0.8克的蛋白质。碳水化合物是主要成分，因为是大米为主的米浆；脂肪蛋白质等等主要是由坚果（榛果&可可）提供，算是优质的蛋白质和脂肪；糖分对于大部分饮品来说不算高。综上所述，是一个可以入的健康饮品！
这个牌子的饮品菲菲家一直都有买。一来因为老大不喜欢喝牛奶，因此菲菲是费尽心思去找其他代替品；二来这牌子的饮品一般都没有添加各种添加剂，色素糖精等等东西，算是健康又好喝的饮品了。
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健康是健康了，那么喝起来好不好喝呢？
说真的，喝第一口，菲菲觉得这就是榛果热巧的味道啊。甜度刚刚好，榛果和巧克力的味道也相互呼应；再慢慢品尝，发现和热巧的最大区别就是没有那么滑也没有那么浓；因为热巧的牛奶和可可脂的脂肪含量肯定是比米浆高，更不用说加了各种稠化剂的那种浓稠感了。连孩子们都大呼好喝（以前菲菲做的代替品一般都不受欢迎😭）
既然那么好喝，那么可不可以自己做呢？把全部材料放入豆浆机不就可以了吗？于是菲菲昨晚就开始试验起来。材料如下：一把腰果，一把榛果，一大勺大米，4块cocao paste（无添加可可块）1000ml水；豆浆机五谷档定时11个小时。今日一早就有得喝！
菲菲格外加了腰果的原因是因为发现放了腰果，米浆比较顺滑而且会比较甜。因此基本所以做的豆浆米浆能放腰果都会放一把。坚果一定要放未经加工，烤制的哦（raw的）要不是上火了不要怪菲菲没提醒呢😆
那么出来的效果是怎么样呢？首先，不够甜，菲菲觉得可能是米放少了，可是米放多了可能会比较黏稠，下次再加多一勺大米试一下；其次榛果味道很足，可可的味道少了一些，下次要多放一块cocao paste。那么不够甜怎么办呢？那就加点糖浆-菲菲家常备椰子花蜜糖浆（低GI高营养的糖浆）
加完糖后，就和外面买的味道一样啦。老大和爸爸晨跑回来就一口气喝了两杯。
连不太喜欢巧克力饮品的弟弟（他一般觉得比较苦，外面买的超甜的当然是爱喝）也喝了一杯。配着丰盛的早餐来一杯，立马幸福感满满，一日元气十足✌
早餐要吃好，蔬菜碳水化合物蛋白质一个不能少！
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