2021-07-22

最近，觉得特别有意思！

w喜欢说这说那，喜欢评判，喜欢说着说着就激动起来，很能表达自己的情绪，而我是不愿意去正面表达，怕正面冲突，于是选择逃避与压抑自己的情绪与情感。但是当他越来越有劲说教时，当他情绪越来越大时，我的情绪也会引爆，有过之而不及，最后他来收场。我发脾气了，他反而开心了！哪怕在我面前来道歉求和！以前我不懂为什么我们的模式是这样子的。现在明白因为他是情绪中心定义的，而我是空白的。我的情绪会受他的影响。当他有情绪时我要不就是不说，要不就是加倍引爆。以前总是在找原因，在调整自己但是还是没有从根本上面入觉知，在我了解这一点后，我也要学会表达自己的情绪，同时注意到自己的情绪不要受他人的影响，在觉察这一点，觉得自己没有像以前那样生气了，特别是生闷气。有意识的告诉自己，这是别人的情绪，不是我的！我是我！