静心与觉知实修日志2019.7.7
2019-07-12 本文已影响0人
鲍愚
姓名:鲍愚
日期:2019年7月7日
打卡 第 89天
身体实修:
中:一分钟呼吸
晚:静坐 60分钟
翌日早:静坐 30分钟 (第168次),脉轮呼吸(第16次),莲花生动功三式(第18次)
身体觉知日志:
1.最近静坐的品质不知道怎么形容,坐在那里感觉整个人都消融在空间里,内心无比的宁静,无比的深沉和浑厚,稳稳的。头脑又偶尔会跳出些念头,出来后又漂走,什么都装不了,想不了,除了工作中的一些事情,又感觉是空空的。一下子静坐的时间提升了很多,有时又会一下子就中断静坐,不纠结于在那种静中,该动则动,该静则静。
2.脉轮呼吸把念力集中在心轮和喉轮,有时感觉有卡着不舒服的,便大呕起来,持续几天让自己不停的呕,有胃水出来。每次非常的持续两三分钟。呼吸和抖动的15分钟时间过的很快,然后便是静坐和静躺,醒来后早上的时间也差不多了。
3.一分钟呼吸在吸呼的两个环节时间加长,能感受到因吸气带来的全身颤动,尤其身体紧绷位置的触动,呼气的时候变的细缓而放松。止息的时间被拉的很长,有时感觉自己是完全没有呼吸和存在呼吸的感觉,能够止息一分多钟,就那样静静的止息在那里,然后被头脑说你要呼气啦,才把气慢慢呼出。这对我也是一个呼吸的变化。每次进行完身体非常的放松。