一周调糖训练营总结

这一期调糖的对象很特殊，是我身边最亲的亲人，劝了近3年才开始听话的老爸。

人就是这样，不到鬼门关走一趟就不知道死的体验。去年的7月份，一次突发性心梗，差一点点就掉命的抢救中，搭了三个支架才缓过来，从此，我说啥都开始配合了。

出院后，开始愿意吃粗粮了！有8年的糖龄，却从来没有好好认真从饮食、生活习惯上去注意，也就因为这样，逐年上升的药、胰岛素剂量越来越多，并发症也就逐渐出来，可是依然我行我素，总是抱着命有天定，结果终于就是入院了才知道之前的陋习累积出来一起爆发了。

观念不改，行为也就难以持续，直到上一次与老爸的一个战友一起喝茶，老战友对于我的阅历及从事的健康调理工作中大为欣赏，这加重了对于我工作不认可的观念开始一点点打破，在上一期邀请他进群学习7天的调糖训练营中，无论如何，还是走进了一个氛围里了！

调糖的过程是一个五辆马车同时并行的过程，其中的健康教育是先行，观念对了，行为才会改变，接着是监测，只有在空腹及三餐饭后血糖才能了解自己的血糖波动情况如何，运动不可少，科学营养的三餐搭配最关键吃不对，不但血糖波动大，还会导致营养越来越不均衡，导致后面加速并发症的形成。规律的睡觉和良好的情绪都是缺一不可的。

通过这一期的跟进，家庭人员也总动员，拉了一个小群作为拉拉队，让老爸可以得到家人的支持与鼓励。终于小有成就，愿意晒三餐饮食了，血糖也开始有检测了，血糖波动曲线图看起来有所下降，课程也认真学习了，过程中经常需要外出就餐、应酬，导致几次没有及时检测，想要一下子改变过往的陋习也是很难的，所以一周进步一点点，希望接下来继续前进，做好血糖检测。

在这个服务过程中，我做得较好的地方：组建了俩群来支持，一个是三人群，让平台里的一位营养师来共同服务，我为辅，有一些话需要别人来讲。一个是家属加油群，有一些饮食搭配及食材准备也好让家人做好准备。还有他做的好的地方及时反馈，做的不好的地方也告知，让大家一起监督、鼓励。

通过内外联动，这一周的配合完美收官。接下来就是还有持续养好习惯，坚持打卡，继续每日三餐点评，纠偏。