瑜伽新手的日记1

  今天是坚持瑜伽练习的第50天。

  细算下来，自己还从来没有在一件感兴趣的事情上这么持续的，投入时间和精力去坚持。以前总是以忙为借口，每天抽出一个小时，前后就是2个小时，离开繁忙的工作，好像是不可能实现的。其实真正坚持下来以后，发现这件事并没有影响工作效率，反而使自己慢慢修正了以往有些拖拉的，还不能事事当机立断的优柔。

  身体方面的体会，体能增强了，虽然体式还无法做的精准，但是在一次次简单的重复后，每一次的体式中，身体会告诉自己去修正体式，体式会要求身心专注，因为稍有分神，就会倒塌。

  均匀稳定的呼吸也是稳固体式的重要基础，目前还没有练好调息。

如果你的肌肉是累的，你的关节就是舒服的

如果你的肌肉是松垮舒服的，你的关节就是损伤的！

瑜伽不要贪难，不要贪多，循序渐进，在准确的提示下收紧肌肉练习，保护关节健康，延展脊椎向上，挺拔，优雅，柔软。

继续，期待更好的自己。