五谷营养小提示！

搭配五谷类、蔬菜、水果及适量的肉类,是早餐的健康选择。

     经常吃种类多样的早餐会对一整天的膳食营养产生积极作用，降低午餐及晚餐能量、脂肪的过多摄入。

     合理的膳食结构能降低肥胖、高血压、高血糖、血脂异常、代谢综合征等慢性病的发生风险。