运动不需要全力以赴

匀速的运动可以让自己的运动神经慢慢适应运动状态。

流太多汗，体液一下子变了，身体不一定受得了，就如同汽车加速到最大化，可能会出事故。

保养你的身体，不突然加速到最大化，但可以加速，就要知道自己的极限在那里，然后减去一部分，就可以了。

吃饭也是这样，中年以后七分饱，做事别太急，0想太多。