焦虑是一件很拧巴的事，学会接受焦虑，你就会成长

文～火炎

人的每个成长阶段都会有烦恼，处理不好很焦虑，处理的好，在下一个阶段更上一层楼。焦虑不安内心变的紧张，身体也像一根蹦紧的皮筋，很容易就断裂。

最近很多文章描写癌症习惯，一个癌症患者肯定有很多不良习惯。那焦虑处理不好，也会影响生活和工作。

1.焦虑是一种心理包袱，搞清楚自己焦虑的原因，并且实行对策。

每一种心理活动的产生都是有动机的，所以我们要搞清楚焦虑的原因。朋友丁琳30岁了，她妈妈对她的婚姻大事很是着急，总是再三催促。每天下了班回家，几句话总是会扯到这个事情上去，搞的两个人心情都不好。丁琳也并不是不想成家，只是没遇到合适的，爸妈安排的相亲也是会参加的。有时候妈妈觉得合适的，丁琳自己又不满意，而且有的介绍对象妈妈也认识，有时候无意之间妈妈变成了传声筒，中间就会有偏差。有两次这样的情况丁琳就非常抵触相亲这样的方式，总遇不到合适的人，连自己在情绪低落时，也会怀疑自己是不是不够好。呆在家被妈妈说的时候她感觉自己情绪非常焦虑，相亲变的提都不能提。

她觉得应该暂时离开父母逼婚一样的环境，自己心里要找个什么样的人要明确，但是自己又想在单身生活好好管理自己。跟爸妈商量好，她决定自己单独出去租房子，每周回家一次。自从自己单独租房之后，每天下班自己做饭吃，然后再健身看书调整自己的情绪。同事给她介绍了一位不错的小伙正在接触约会中，没有爸妈中间的参与，她觉得相亲介绍认识的也并不是那么压抑。不用跟父母报备今天见面情况如何，彼此之间相处模式比较轻松，准备多交往几个月就见双方家长了。

很多时候焦虑只是周围的人和事引起的，而自己没有及时调整。如果能改变外在环境我们就改变，如果改变不了我们就改变心情。改变心情的方法有很多，比如来个短期的旅行、运动健身、看书学习、培养一些自己的爱好，总之能让你身心得到片刻的放松，你就可以给内心充满电。

焦虑是一件很拧巴的事，学会接受焦虑，你就会成长

2.工作中的焦虑需要自己拆解，再逐个解决

很多时候在工作中遇到事情也会很焦虑。我们可以想办法把工作中遇到的问题写下来，是自己能力的问题还是公司目前无法达到的问题。自己本身的问题那就从提升自我开始，对自己最有效的方法就是每天做工作笔记，每天提前安排自己的工作计划做到心中有数，哪怕有突发情况发生也不至于紧张过度。

人生无处不焦虑，但是办法总是比问题多，学会接受焦虑，你就会成长。

此时此刻我正面临着中年危机的焦虑，孩子是回老家上学还是跟我们在外地求学的焦虑。生活总是不轻松，但是我们内心还是要放轻松。

焦虑是一件很拧巴的事，学会接受焦虑，你就会成长