如何正确表达情绪

职场中一般来说要保持平和的心态，但是也不能一直做老好人，有正常情绪的时候也要有合适的方式表达

目的

• 自我保护：保护自身利益不能被随意侵犯
• 建立边界：适当的情绪，告诉周围人自己的边界在哪里，不要随意侵犯
• 心理健康：适当的情绪表达，对心理健康有非常大的好处

原则

• 实事求是：情绪表达一定要依据事实，而不是主观想象或别人描述
• 表达适度：不同的事情程度，表达不同程度的情绪
• 合理预期：情绪表达的方式、程序在社会公认的合理范围内