每天认真护理，为什么皮肤状况始终没有变好

最近收到很多小伙伴私信，说非常认真的看了我写的文章，也按照文章中介绍的护理方法和产品认真执行，坚持了一段时间，虽然有改善，但始终没有办法达到想要的效果。把她使用的产品和护理方法都详细的告诉我，让甄垚看看还有什么改进的地方。

甄垚看了一下，这些同学的产品和护理方法，除了一些小的地方需要调整，已经没有大的问题了。那为什么这么精心护理，也坚持了很长一段时间，还是达不到预期效果呢？

皮肤的状态是人体综合情况的反应，日常的皮肤护理虽然非常重要，但并不是全部。还包括了其他很多影响因素，归纳起来主要有：1、遗传基因；2、睡眠；3、饮食；4、精神状态；5、年龄。当然，除了这5点，还有其他很多因素，欢迎小伙伴们补充。

遗传基因

遗传决定了皮肤的基本构造和性质。我们皮肤是油性皮肤、混合型肌肤、中性皮肤还是干性皮肤，都是有遗传决定的。在儿童时期人体还没有发育完全，可能还感受不到，随着年龄增长，遗传对皮肤类型的影响会慢慢显现出来。皮肤护理虽然也可以影响皮肤油脂分泌、保湿能力，但遗传给每个人划定了一个基准线，皮肤的状况，只能在基准线左右摇摆，很难根本改变。

遗传不但决定了皮肤的类型，还决定了我们的肤色、毛孔大小、肌肤细腻度。一个人肤色偏深一些，还是偏浅一些，遗传给每个人同样划定了基准线，以现有人类的科技水平，还没有逆天到改变这个基准线。包括毛孔大小、肌肤细腻度，遗传基因都会给人设定一个基础。

遗传对皮肤的影响是多方面的，除了上面提到的，皮肤的生长、发育、衰老都是有遗传基因控制。皮肤的一些问题，比如色斑、皱纹、暗黄以及部分皮肤病，都和遗传息息相关。

遗传决定了肌肤的方方面面，但遗传并不是皮肤的全部，不是遗传基因好，就可以高枕无忧，任意挥霍。我见过太多消费者，年轻时仗着皮肤底子好，不注重，或者不知道怎么护肤，经过5年、10年的时间，好好的皮肤被折磨的惨不忍睹，一大堆皮肤问题。再想修复，要付出几倍、十倍的努力。有的还可以修复，有的对肌肤伤害太深，用再多、再贵的护肤品都来不及了。

睡眠

中国自古就有“睡美人”的叫法，可见古人对睡眠的重要性认识还是很深刻的。大部分小伙伴都有熬夜的经历，晚上睡不好，第二天不但没有精神，双眼无神，而且满脸倦色，皮肤缺少光泽。偶尔一次对皮肤影响还不大，实际长了您会发现，皮肤衰老的特别快，很容易松弛，出现皱纹，脸色苍白，肤色暗沉，缺少红润度。

保证充足的睡眠，对皮肤的重要性再怎么强调都不过分。最好能在晚上10：30前睡觉，每天保证8个小时睡眠时间。中午有条件，可以小睡一下；没有条件，可以在座位上眯上10分钟都好。

一点很多小伙伴可能不知道，经过白天的工作、生活和学习，人体组织器官积累了大量的废物，有些受损的组织来不及马上修复。而到了晚上，尤其是晚上11点到凌晨5点钟，是人体修复的黄金期。如果这时进入深度睡眠状态，人体（包括皮肤）会得到很好的修养，第二天早上起床充满活力，皮肤红润、白皙、有弹性，可以把肌肤调整到最佳状态。

人类经过千万年的进化，在人体内部存在一套精准的生物钟，控制着人体的各种代谢。如果在晚上11点到凌晨5点钟这段时间没有好好睡觉，白天睡的再多，都很难弥补回来。经常上夜班的小伙伴应该体会比较深。

现代社会工作节奏快，夜生活丰富多彩，有很多应酬不得不参加，睡眠的时间越来越少了。有些商家看准这个商机，推出了不少所谓的“熬夜霜”。这些产品，有些确实含有一些滋养肌肤的成分，但有些只是用一些油脂和遮盖成分，暂时掩盖皮肤的问题，并不能真正解决熬夜对皮肤的伤害。充足的睡眠，才是皮肤护理的基石，这点对女人更加重要。

饮食

随着社会的发展，食物异常丰富，各种美食无处不在，像过去吃不饱饭的情况应该没有了。但随之而来的是过度饮食。商家为了赚取更多的利润，千方百计刺激您的味蕾，迎合人们对食物贪婪的欲望，这中间包括很多垃圾食品，尤其是一些经过精美包装，赋予特定文化，变成某些符号的食物。

仔细留意身边的人，胖子越来越多，瘦人渐渐变少，这就是过度饮食的表现。过度饮食，在体内积累了大量的垃圾，影响人体的正常代谢，为各种疾病埋下了隐患。有些消费者偏食严重，导致某些方面营养过剩，而有些方面营养成分不足，引发各种问题。暴饮暴食，同样会给人体造成多种伤害。不良的饮食习惯，最终都会影响到皮肤的状况。

凡事皆有度，过则为淫。良好的饮食习惯，应该是每餐7分饱，再好的美食，也不要过量食用。保持五味调和，不偏食，各种食物都要适当摄入。减少垃圾食品的摄入量。如果身体已经不是中性，可以适当食用一些食品、中草药纠偏。

对于口服保健品，最近很多小伙伴询问要不要服用。口服保健品涉及的问题比较多，比较复杂，也不是我的专业，加上市场混乱，良莠不齐，在没有确定的文献资料前，我暂时不发表意见，保持中立的态度。

精神状态

精神状态对皮肤的影响，大部分小伙伴都应该比较了解。精神压力大，烦心事比较多，生活不如意，夫妻生活不和谐，情志长期得不到纾解，这些负面情绪会在体内积累，到了一定程度，会影响人体健康状况，同时也会影响皮肤的状态，人衰老的特别快。一个整日眉头紧锁、愁容满面的小伙伴，很难有好的皮肤状态。

除了上面提到的精神状态，还有一种情况也会影响皮肤的状态，就是过于闲散。保持放松的心里状态是好事，但如果过于闲散，整日无所事事，皮肤衰老的也比较快。大家可以留意一下身边的朋友，如果每天不用上班，也没有特别的兴趣爱好，每天追剧、翻手机，这个人会少了很多活力和朝气。皮肤也会像人一样开始倦怠，引发各种问题。

因此，劳逸结合，放松心情，释放压力，保持健康的心里状态，无论是对身体健康，还是对皮肤状态都同样非常重要。

年龄

生、老、病、死，是任何人都逃脱不了的自然规律。从出生开始，经过婴儿期、童年、少年、青春期、成年、中年、老年，皮肤的状况不断变化。大部分女性过了25岁，皮肤状态开始缓慢下行。如果护理的比较好，开始下行的年龄会推后，如果护理不到位，可能很早就开始下行。

皮肤无论怎么护理，都无法逆转自然规律，衰老是不可避免的。我们能做的只是推迟衰老的时间，而不是不老。一个35岁的人，皮肤再怎么好，都没有办法和他20岁时的皮肤状态比。当然，每个年龄有每个年龄的魅力，这样比较也没有意义。只要相对同龄人年轻，甄垚认为就已经达到保养的目的了。

有些皮肤问题，是随着年龄的增长出现的，比如松弛、皱纹、衰老。出现这些问题不用惊慌，要坦然面对，这样才不会对护肤品抱有不切实际的幻想。坦然面对的同时，也要反思自己的护理方法和使用的产品，有不正确的地方，要认真改正，精心护理皮肤，尽量改善皮肤的状态。

    综上，皮肤的状况由多方面决定，是各种因素的综合反映。除了要掌握正确的方法，选择合适的产品，合理护肤；还要在其他方面综合调理，才可以达到理想的皮肤状况。只靠认真护肤，没有其他因素配合，很难有好的皮肤状态。