《重塑心灵》摘抄（4）

1、动机往往是在潜意识的层面，不容易被说出来。找出行为背后的动机，最容易的方法是问：“希望从该行为中得到的价值是什么？”

2、每一个人都可以凭改变思想去改变自己的情绪和行为，因而改变自己的人生。

3、所有事情或经验里面，正面和负面的意义同时存在，究竟是我们的绊脚石还是踏脚石，须由自己决定。

4、情绪、压力、困扰都不是源自外界的事物，而是由自己内在的信念、价值观和规条产生出来的。

5、不相信自己有能力或有可能，是自己得不到成功快乐的最大障碍。

6、允许不有同的意见和可能性，便是灵活。

7、“挫败”只是指出过去的做法得不到期望的效果，是提醒我们需要改变的一个信号。

8、“挫败”是把焦点放在未来。

9、情绪总是给我们一份推动力，让我们在事情中有所学习。学到了，情绪便会消失，没有学到，同样的事情还会再来。

10、信念系统：信念、价值观和规条统称为信念系统。