D33冥想记

          全程约11min，简易坐姿，数息十个十息。

        全程呼吸急促，到最后也没有放松成功，呼吸是通畅的，但是身体紧绷，无法深度打开身体。手心也没什么发热感，微温。今日注射疫苗的恐惧还一直围绕着，注射点有明显的发酸感，知道不痛，但是只要想到打针这个事，整只手都发软。从小就极恐惧打针，不知道为什么，可能被打怕了吧，至今如此~偶尔大口一点，身体紧绷点都有崩裂的声音。胸前（应是前庭位置）有隐隐的压着的感觉。前几天有一次凌晨，起夜后没再入睡成功，想到读高中时，周末很想回家，妈妈不让我回家时的那种被抛弃感，胸前很明显的堵着，自我调节了一会，才舒缓了。