2019-02-09关于修文殊菩萨的开示

2019-02-10  本文已影响0人  嘎玛曲珍

今天早上5:00起床,刷牙、喝水,然后把瑜伽垫铺在地上,5:30就开始练瑜伽。先练习瑜伽的前行,然后练了大概一个小时的瑜伽;再练气一个小时,包括宝瓶气等等;然后念一个多小时心咒。因为最近我有时间。现在是瑞士时间9:09,我想跟你们分享,如果有时间的师兄,每天要坚持,就是这样练。如果没有时间的师兄,起码保持每天的(功课)。比如说你每天早上只有一个小时,那么你就练瑜伽、练气、念咒。如果你没有念咒的心情,你也可以打坐,就是练脉、气和明点。一、]避免一个练瑜伽的误区

我想强调你们在家的时候,无论有时间也好,没有时间也好,不要着急,不要练这种瑜伽,不要在二十分钟内把6、7、…..10个动作,甚至20多个动作练完。这个不是练瑜伽,是完成任务。怎么说呢?为练而练,就没意思。这种练瑜伽可能会加一些压力,身体就开始有压力,念咒不要有压力,练瑜伽也是一样。

如果你有二十分钟练瑜伽,我还是建议那你就练一、两个动作,每个动作时间拉得长一点,在那安住就可以。不必要二十分钟内,把十几个动作练完。尽量练完了气静下来,心静下来,身体静下来,就这样的一种放松的感觉。不是身体压力、气压力,意识压力等等。一出门的时候,还带着压力的状态,那没有用。

二、念心咒的三个要点

在这我想跟你们分享,你们在早上、中午、下午或者晚上念心咒的时候,记住三个点就可以了。

第一是双盘

如果你现在不会双盘,可以单盘。但是尽量向双盘的方向发展。当然脊椎要直,胸要打开、肩膀放松,放在后面,这些都是包括在双盘里面的。

第二是手印

你要保持狮子语文殊菩萨的手印,一定要保持这个。你也可以睁开眼睛,也可以闭上眼睛。如果睁开眼睛你前面一定要有狮子语文殊的照片、唐卡或者佛像。

我在这里分享一个照片,我的妈妈在修莲花生大师的时候,她偶尔用照片,偶尔用佛像,看不同的状态。她的前面放着莲花生大师的仪轨,然后她坐在那儿看着莲花生大师的照片,这个手印是莲花生大师的手印,她一直在念莲花生大师的心咒。她也有小的照片,有的时候她在佛像前放小的打印的照片。

睁开眼睛的时候不是说看在墙上,睁开眼睛,保持手印,你要看唐卡或者佛像,看你适合什么样的。你要明白这个佛像和唐卡照片就是你的投射。不是说莲花生大士在那里,你就是莲花生大师,你就是狮子语文殊菩萨,这个是投射,这个会帮助你投射的作用。

如果你闭上眼睛那也可以,但是你就是狮子语文殊菩萨。修密法里面最重要是手印。这个一般公共场合不能这样练。你自己一个人的时候就是这样练,所以是密法。

这个不能动,半个小时的打坐念咒,你就是狮子语文殊菩萨,这一点用手印或者睁开眼睛,你自己就是狮子语文殊菩萨这个感觉不能、不能、不能换,不能乱,不能怀疑,我就是狮子语文殊菩萨,没有第二个问题,为什么,在哪等等。

第三最重要的是呼吸

就是很深地吸吸气,很深的呼气,完全地呼气,然后你在呼….你在吸….,一直在默念,然后呼气的时候你可以发声音了。你吸气的时候当然不能发声音,就是默念或者用意念念。那么很深地呼,其实这个里面,自然而然,你一直在保持这个呼吸,很多念头自然会减少,这个我可以保证。

你看很多时候,你在念心咒中有很多念头,看这个,看那个,看明天的计划,看早上的计划,下午的计划,昨天的计划,昨天的事情。你一回看,你真的没有很深地呼吸。

就是很简单,又回到很深的吸吸气,一直念念念,很深很深地,不是一般的吸气。然后在这很重要的,吸吸吸,眉心轮打开,喉轮打开,心轮打开,ong a hong 所有佛菩萨的加持,身口意完全地打开,然后当然你就是狮子语文殊菩萨,文殊菩萨的光的剑在心轮,心咒一直在转,这些都是会自然发生,你保持很深的吸气,你一直在念念念,然后到了丹田的时候,这个气慢慢的到了丹田,一下子完全地吸完了,然后就持气。不要念,不要观想,时间不要长,就2秒,3秒最多,可以了,慢慢地呼气,念念念….

不要5秒10秒,这样你就没有办法保持, 你想一下子呼气,哈…..,然后就完全乱了,2秒,最多3秒。

然后慢慢的吸气,吸气的时候一直在默念或者发声音也可以。吸气不用故意地吸气,你一直念,发声音或者嘴巴念,就是自然会呼气。一直念,一直呼,自然呼气,然后念念。

自然这个呼吸过程中,你就会把身口意的加持,供养给佛菩萨们,供养给文殊菩萨,供养给上师们。所有心轮发生的心咒的大光明,所有的众生获得了,包括自己的父母、亲戚、孩子们获得了,所有六道三界的众生们都获得了这个光,他们都变成了狮子语文殊菩萨。

然后再吸气吸气,又打开心轮、喉轮,然后完全打开身口意,所有的佛菩萨上师本尊身口意的加持,完全地打开智慧、打开慈悲。吸到丹田,心轮在那安住,心咒一直在转转转,这个时候“哗”一下子持气几秒,又开始吸气,又供养,就是要重复、重复、重复,供养,回向,打开心轮,身口意、ong a hong,加持,眉心轮打开,喉咙打开,心轮打开,然后就完全的感觉整个身体就震动。这个清楚了没有?

这三个有没有,

第一刚才说的双盘,我想在这强调双盘在这就是如如不动的意思,双盘就是不要动的意思。你当然要念咒,嘴巴动,但是尽量身体不要动,眼睛不要看这看那,不要一会看手机。二十分钟、半个小时、一个小时,如如不动就是不要动,你那个腰想摇摇,脚想摇摇,不要摇,一直完全的如如不动。

第二,手印一定要做。手印包括你就是狮子语文殊菩萨,包括你睁开眼睛,看着佛像、唐卡或者照片,最好就不要看下面。如果看照片,照片就放在你能平视的地方,可以挂着或者贴着。如果看佛像,佛像可以高一点就不要太低。唐卡也是一样。

第三呼吸,很深的呼吸,这个我一般说,在你们家里早上、中午或晚上,修狮子语文殊菩萨的时候就一定要这样。

你在公共场合当然没有办法做双盘等等,但是气你可以保持。你可以保持很深的吸气,一直念,很深的呼吸,我今天跟你们分享的也是很重要的内容。

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