作息时间调整

4月开始打算对作息时间进行一个调整，如下：

【工作日】

上午

5:00 ——6:30    起床、写作、阅读

每周开始定出计划，经过一段时间的摸索定出计划

6:30——7:00    洗漱、化妆

以前总是灰头土脸没时间收拾自己，给自己一个时间吧

7:00——7:20    孩子唤醒、洗漱、穿衣

之前都是一起做，孩子可能不适应，逐渐过渡，想办法让他接受

7:20——7:30      出门赶班车

7:30——8:30      班车、早餐期间上听书、听课

每周也是要做好计划，算好时间吧，算是个总计划

8:30——8:50      到单位、换衣服、打水

8:50——11:40    工作时间

根据工作忙碌程度穿插做些需要白日处理的事情

中午

不运动：

11:40——12:20    午餐时间

12:20——12:50    听书、阅读、处理私人未尽事宜

12:50——13:20    午休

13:20——13:30    梳洗整理

运动：

11:40——12:00    去健身房、更衣、补水

12:00——13:10    课程or自由训练、沐浴、化妆

13:10——13:30      购买午餐及享用

下午

13:30——17:30    上班

不运动：

17:30——18:30    加班、自由活动

18:30——19:30    下班路上：听书、听课、看视频

19:30——21:30    陪伴孩子、辅导作业、讲故事等

21:30——22:30    自由活动，随机安排

运动：

17:30——19:30      健身房。如上课，最大，不上课，1小时以内。

19:30——21:30    陪伴孩子、辅导作业、讲故事等

21:30——22:30    自由活动，随机安排

早晨效率更高，需要集中思考和高效完成的个人安排此刻进行；

晚上的时间相对比较灵活，可以自由安排，集中精力可能性小，利用碎片化时间做零散型输入输出。

【周末时间】

早晨时间：5:00——7:30  自由写作及阅读时间

晚上时间：10:00后，适当熬夜写作长篇

不出门的下午，用来纸质书籍的阅读

一切都是需要随机应变，一切时间都可以利用。自我成长，终身成长。