解决焦虑的一些方法

停停原则，停止臆想。

目标拆分，逐个击破。

腹式呼吸，鼻吸口吐。

倾诉话题，对外开放。

自信训练，不卑不亢。

解决焦虑，首先就是要停止臆想。 然后回顾自己这些想法，分析这些想法，并逐一突破解决，在这个过程通过腹式呼吸来放松自己。在适当的时候，和朋友倾诉，聊聊自己的烦恼，还有分享一些想法。最后在日常生活中，要学会自信一些。