2019年11月18日

今天突然全国范围的强降温，我们这里也不例外。

如蜗牛般的爬下床，冷风一吹，所有瞌睡都没了，穿好衣服便出门跑步。

第一次跑了好一会儿都没汗意，实在是太冷了。

迎着冷风继续跑，跑着跑着便温暖了起来，暖流与寒风分别在内外循环，好一番冰火九重天的感触。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

我感觉这次减肥把我这一年可以吃的苹果都吃完了，O(∩_∩)O~

练会口语，9点多快步迈去减肥机构。

称量体重：229.6斤，瘦了1.2斤，好久都没这样连续两天都瘦了，感动ing。

称完体重，做了七度平衡和经穴减肥，因为绝技调理的次数已经完了，以后可以省下半小时了。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒莴笋。

11月18日午饭

本来还有点土豆的，说不能吃，又硬生生让我给夹了出去~┭┮﹏┭┮想吃土豆啊！

饭后散会儿步，开始艾灸，说来艾灸是除湿驱寒的，但是我感觉最大的收获是，肚子的耐热性越来越高了，至少不用担心吃烤猪肚了2333。

漫步回到家里，喝完一杯红豆薏仁水，祛祛寒2333。

晚饭：水煮豌豆jin。

豌豆jin是昨天剩下的，昨天买了1.6元的，煮了一半，今天吃了剩下的一半，但是吃完完全没感觉，今晚有得饿了，不过为了减肥，我忍了。

今日步数：16749。

11月18日步数

我们明天见，祝各位减肥都能成功！