每天给心灵洗个澡

文/艾尼

“你有多久没有一觉睡到天亮了”？

自从疫情以来，这两年人的焦虑越来越严重，越来越容易失眠，越来越没有安全感！心情也越来越容易暴躁抑郁。

你我即是凡夫，则有凡夫之烦恼习气。如果我们的身上贪嗔痴慢的习气能减弱一点，人生也自当快乐一些。

从我们每天一睁开眼，接触到的，看到的就是大量的商业广告，各类杂志小报，各种成功学鸡汤视频，琳琅满目的大数据个性化推送等等……

包括越来越多的自然灾难死亡等、绝大多数是充满着躁动不安的、诱惑性的内容。挖空心思地刺激人们欲望，激发人们的妄想。

我们的心灵就是在这样一个五欲六尘的环境下被时时刻刻地染污着。

而我们大多数人拥有忙碌的大脑从不思考，也浑然不知其危害，自以为网络的发达让人类活得有滋有味，丰富多彩。

在这种一个大环境下，你想靠几本书，靠看几本人生修养的书，以达到心灵上的安祥宁静、豁然大悟，无疑是非分之想。

每一个清晨，我们每个人只知道可以通过跑步，爬山，健身，游泳，练太极等体育活动以提高自己的身体素质，达到强身健体的目标。

但很少有人清楚知道，生活中该如何去修炼自己的心境，使自己的心灵平静而快乐。

其实相比较我们的身体上的強壮，我们更应该去关注我们的心，我们迫切需要去加强锻炼我们不安的灵魂，我们需要的不仅仅是一个强健的体魄，更需要强健的气魄下有一颗强大的内心，身心一起健康，才是真正健康的新标准！

正所谓万般苦难，皆由心生，人的不快乐不幸福，纠缠的其实就是自己的那颗心结。当心结打开的时候，你的整个世界才会豁然开朗明亮了。

想要拥有健康的心理，也同样需要不断去锻炼，要打开心结，就先要学会给自己心灵多做做早操。我们可以向古人那样修身，也可以向圣人那样克己。

对于我个人来说、我更愿意推荐是最简单，最直接也最高效的一种修心方法：《瑜伽静坐冥想》，瑜伽中的打坐不仅仅是一个体式，更是一场自身心灵的修行。

用静坐能恢复生命活力……

每日早晚通过瑜伽静坐半个钟，以达到心灵的净化和滋养。倾听其自己内在的最真实声音，静坐冥想可以看作是一种自省、自爱、自我肯定、自我提升的一种过程。

静坐，就是帮我们放下对外在世界的攀缘，回到对内在生命的觉察上。

我们不再依赖外在的得失来确定“自我”的意义，让心灵升起觉知和超脱的力量，不被外境所干扰，保持在清澈、宁静、安详的生命体验中。

通过在静坐中培养出的心灵力量，一个人就能够做到念念分明，全然地观照内在的自我与外在世界，回归生命本来的喜悦。无论外在的境遇怎么改变，都和这份喜悦在一起，如如不动，随缘自在。

让自己的内心，会在日复一日的坚持中，不断变的强大有方向，内心被阳光充满时，黑暗自然就没有了领地。

静坐就好比是、给我们的心灵洗了个澡。坚持洗，会有很神奇的效果。

心怀慈悲，生活就会和风细雨，遇事就会逢凶化吉，心怀大爱相信人生定会多一份豁达，就多一分喜乐。