以终为始，计划先行

        一个月前想订计划作为007作业，因为偷懒没列，结果导致目标不明确，加之缺乏监督，一个月浑浑噩噩的混过去了，效率和状态都很糟糕。

        看来，对于目前这个阶段，最行之有效的办法就是订立计划并公之于众，寻求支持和监督。

未来一个月（2018.12.15——2019.1.15）

总目标：

学业：撰写小论文1篇；撰写大论文，完成1.5万字；文献阅读；刻意练习论文写作4篇；看（听）经典著作

运动：跑步不少于50公里

饮食：健康饮食，多喝水。

写作：4次007作业

家庭：与家人视频

生活：冥想、反思日记

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每周目标：

学业：一周专门完成小论文。

剩下三周完成刻意练习、阅读文献和大论文写作。其中1天刻意练习论文写作，剩余6天中看2天文献，写1天大论文，如此交替。

每周跑步不少于3次，每次不少于5公里。下雨可暂停。

007作业1篇

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每日目标：

早7:30起床，晚12:00睡觉，午休1小时。

早起冥想10分钟

跑步

好好吃早餐，少吃或不吃晚餐。

每天至少4杯水，一个猕猴桃。

有效学习5小时（定番茄钟完成）

看（听）经典著作1小时（低效状态时）

每晚9：30左右与家人视频0.5小时

睡前写反思日记

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        以终为始，目标导向。避免时光虚度、效率低下，治疗懒癌和拖延症，必须明确目标、制定计划并公之于众！欢迎战友监督。下面就剩行动了！

以终为始，计划先行