2018.02.11高效率慢生活践行6.0第16天（十周训练）
2018.02.11高效率慢生活践行6.0第16天（十周训练）
如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光；如果你没有5年的眼光，那你至少要有1年的梦想；如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划；如果你连3个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！
好人生=（深度思考+刻意练习）x 专注力
要事优先！80%的时间做20%的重要事情
每天进步1%，成为1的人，超越自我！
一、易效能12个好习惯：
* 1.早睡早起 2.晨间日记
* 3.阅读 4.运动
* 5.随时收集记录事务到清单
* 6.每天查看与检视清单
* 7.用番茄钟工作法专注工作
* 8.要事第一的原则吃青蛙
* 9.定期整理 10.健康饮食
* 11.冥想 12.每天感恩
二、【第二个70天目标】
人生有方向、工作有重点、生活有节奏！
1.和进阶营的伙伴们重新学习叶老师的时间100讲70天
2.学完总监财务课程
3.坚持每天朗读10分钟/英语半小时
4.把身体调养好
三：周目标
好好陪父母过年
四、晨间检视：
昨天的收获和需要改进的地方。
反思过去的一天，然后去计划未来的两周。
反思是最重要的一个习惯，有时间去思考未来的计划。
1、我生活的目标是什么？
身体健康、财务自由、家庭幸福
2、我未来要成为什么样的自己？
高效能、精致健康、开朗乐观
3、我今天生活的目的是什么？
遇见更好的自己
4、我今天要做的最重要的事是什么？
完成三只青蛙
5、我今天要做什么样的自己？积极主动
6、我今天要有怎样的心情？愉快
7、我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？
学习：整理的书
8、我今天怎样做能比昨天做的更好？
提高做事效率
五、惊人的自律，才会有开挂的人生！
2.精心计划：对每月、每周、每日的工作预先进行安排，根据轻重缓急进行排列，从最重要的事入手。
3.运用80/20法则：20%的工作体现80%的价值，我们要做的就是将精力用在那些举足轻重的事上。
4.着眼未来：制定长远目标有助于决定你的短期决策，优先完成对你长远目标最有利的任务。
5.学会说“不”：要学会说“不”，对任何无足轻重的事情都要坚决说“不”，否则就是在浪费生命，少做甚至不做费时的事情。
六、早清单：
- 早起 - 营养早餐 - 晨间日记
- 听力/走遍美国 - 有书每日听打卡
- 黄生课程
七、晚清单：
- 快走30分钟/肚皮舞/瑜伽
- 英语/新概念 - 面膜
- 阅读《整理法》《超越玉米地》
《儿童时管》
- 泡脚 -打卡积分 - 早睡
八、做最有挑战的事：从未来两周的日历与清单事件来确定）
每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。
昨日三只青蛙完成情况：
1. 易效能与听有书✔️
2. 看书20分钟
3. 与女儿交流✔️
昨日小确幸
反思：
居然把打卡作业都忘记做了，又患上没有把重要的青蛙先吃的毛病。
今日三只青蛙
1.易效能与听有书
2.看书20分钟
3.
易效能学习心得：
运动使人健康，运动是精力的补充，是治疗拖延症有效方法：慢跑与游泳。
八、【感恩分享】：
心无羁束，脚下就是诗与远方！
最难走的路， 是迈出第一步！
你给自己放水， 梦想就会给你掺水，
你全力以赴， 梦想就会为你开路。
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