2017年9月第三次周检视（9.18--9.24）

#周检视# 邢衍青  201709025（09018---0924）

百日目标检视

目标1早五晚十习惯

目标2每周三次跑

目标3熊猫书院、优势计划阅读，经典阅读

目标4每天检视反思

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

1.本周日回家，提前送十五，女儿上学，没有一起去，妹妹说十月一放假再回去所以这次只有我们三个。

2.周六去孩子奶奶家，姐和孩子，小叔和孩子一起去了。

3.早起做饭而且做好午饭，自己一份，给女儿留一份。

4.陪孩子读书，每晚讲故事。孩子周日去上美术课，下午到新华书店去阅读，书店装修一新，不过气味太大，和孩子读了六本绘本，他特别喜欢《爱像一捧甜甜的蜂蜜》，让我连续讲了五遍。

2017年9月第三次周检视（9.18--9.24）

二、健康：

1、早五晚十。本周两次晚睡10:40，早上一次5.30以后起床。其他时间做到早五晚十。

2、本周二次跑步，少跑一次。没有完成周一的一个小时训练任务。

3、减肥计划有难度，到目前还有3kg的任务。

三、成长：

1、阅读按时完成熊猫书院，优势计划:《目标》(100分)、《看电影的艺术》(50分)。

对于《目标》这本书感兴趣。

2.本周两次冥想练习，是中午睡觉时进行，听着听着就睡着了。完成了初级入门的七天课程。

3.阅读《善用时间》前二章，还没开始更详尽的收集。

4、本周经典阅读137，有二天没有完成。往往是拖到睡前才去读，效果不佳。参加21天的汇报活动，周一结束了，写的总结周五在大群里分享。

5、听书: 《拆掉你的思维里的墙》

效能:

1.本周有利用番茄钟，还是不很规范，多吃几只青蛙，多用番茄钟，发挥更大作用。

2.本周5只青蛙未完成:

跑步60分钟，事物收集，教育教学阅读。下周青蛙检视再加强，一定做到要事优先。

✅本周可提升的地方（或问题）

1.早到，早完成，早计划。这三点都要加强。尤其是早到。

2.晨间日记坚持写。有两天没写。早起先写日记吧！晚上进行青蛙检视，目标每天看，提醒自己。

3.预估各项工作用时，时间不会增加，凡事预则立不预则废。

下周三只大青蛙（目标）：

1、跑步按训练计划进行(每周至少三次)。

2、熊猫书院，优势计划加经典阅读。

一定保证时间，做好笔记。主题阅读已经开始《给教师的100条建议》读了30多页了。每天一个番茄钟保证吧。

3、用A4纸做好一周的规划，用番茄钟。

4、阅读《善意时间》

感恩分享

1. 周末回家，无论是婆婆家，还是自己家，回来的时候都拿回些东西。做父母的真的对孩子付出很多。父母往往是服务的行为表达爱。

2.这周和John谈论到死亡。

他问，姥姥的妈妈呢？

我说，已经去世了。

他说，什么叫去世？

——去世就是死了。

——那死了是什么意思？

——就是，什么也感觉不到，不能呼吸，不能吃饭，不能知道任何东西。

——妈妈也会死，是嘛?

——是的，可能你很老了的时候 ，妈妈就死了。

说到妈妈会死时，John他眼圈红了，眼泪掉下来。

我说，“妈妈现在坚持锻炼身体，好好的活，这样，等你很老的时候，妈妈也还活着。”

“那我还可以喝奶吗？”他问

“你就不怕别人笑话你了，这么大年纪还喝奶？”

一起笑了。