21天瘦身训练营

今天是第5天，特意起了个早，称了下轻了一斤，顿时信心满满的做了早餐

早餐：小米燕麦粥一小碗，水煮小白菜，半个苹果，半根玉米和一个芋头

中餐，米饭小半碗，两个油豆腐塞肉，青菜和香茹牛肉丝少许

加餐：半个苹果，两瓤柚子

晚餐：红薯芋头各一个，小青菜，牛腱子5片，茭白少许