2023-08-10

读“延迟满足”第十章

1当我们面对当下的诱惑时，从空间和时间上尽量远离它，用抽象和冷静方式思考它，就可以轻松的抵制诱惑。（比如买了不该买的东西、管不住嘴吃零食）

2为了抵制诱惑，我们必须给冲动系统降温，让他远离自己，把它变得抽象。

3为了考虑未来，我们又必须给冷静系统升温，把它变得迫在眉睫搬生动。

4为了规划未来，我们需要预演一个未来的简要版本，想象可能出现的场景，就好像它们近在咫尺。这些做法让我们在充满热情的同时又能冷静思考，我们因此得以预见选择的结果，并抱持最好的希望。