蜕变的力量 李菁

那天下午请假去商场看衣服，刚好接到同修的视频电话，说医生开了一个内部禅修班，那一刻我特别清醒的觉知自己想要什么，我一定要参加，源于我对本心的热爱，对医生的信任，为了实现自己的人生目标，我想跟随医生继续成长，进一步清晰目标今后要去的方向，去年在学习中收获感悟，找到自己今后成长的目标，因为内在的恐惧和不自信，感觉内心的力量还不够，不敢付出行动去面对，接纳自己，对自己保持耐心，继续成长进一步清晰目标，源于小时候我在一个匮乏的家庭长大，对爱和情感的缺失，那么多年深深体验到痛苦的滋味，通过这两年多跟随医生修本心，不断的突破，精进成长，我的内心变得越来越强大，原来我本自具足，极大的改善了我和父母的关系，感受到家的温暖，我有一个愿望，我想成为一名心灵咨询师，支持更多的家庭获得幸福，让更多的人走出痛苦。

通过这一个月的学习，有种脱胎换骨蜕变的感觉，自己心理能量提升很多，在现实生活中突破很多，专注力、定力和创造力，以及对外在的接纳度都有所提升，不管是在工作还是在家庭关系发生很大变化，打破过去的惯性思维，重新建立良好的成长式思维模式，对于身边不接纳的人和事，心不再感到抗拒，能够及时觉察自己的负面念头，用本心接纳调心转念，用情感连接对方，用感恩的心态，可以慢慢进入对方的价值观，才能深入对方的内心世界，对于无常开始还不能用平常心来面对，因为恐惧引发小时候被抛弃的铭心印，有时对不符合自己标准的事情心还会执着，随着进一步连接，调整自己的念头，试着去接纳对方，进入对方的框架，放低姿态，内心才会平静，才会能真实表达，事情会出现转机和变化，让自己的心坦然面对无常的变化，还需要慢慢调整自己的思维和心态，看看如何去超越问题，面对问题。

我的核心需求是独立，这是我突破最重要的一点，我从小到大没有离开过家，一直在父母身边长大一起生活，现在他们年龄渐渐越来越大，我知道他们不可能永远陪伴我，总有一天他们会离我而去，那样会更加让我痛苦，现在学着慢慢去独立，对我来说是最好的选择，我要斩断对家庭的依赖，建立自信心去独立生活，去体验更多的不同，这对我来说真的很难很难，修了白骨观以后，我却很轻松的做到，感觉这对我来说也是一个极奇迹的出现，也打破了我对对金钱的匮乏和恐惧，豁出去，死不了，其实人就如同金钱，它可以创造更多的价值和可能性，让生活充满无限，拓展我们生命的宽度和深度，勇敢跨出最艰难的一步，学会承担，自我满足需求，用心工作，和客户重新连接关系，告别过去浑浑噩噩的做事的态度，走出小我世界，勇敢做真实的自己。感觉自己在语言表达方面变化很大，但在音调、语速方面还需要保持觉知，及时标注自己，学会用倾听和陪伴的方式与身边的人和事深层建立连接，用心与团队连接有归属感。对于以柔克刚还需要进一步成长，要提升一个高度，放低自己，用无我的心态来面对他人，这是今后成长的方向。

从孟烦了的家庭来反省自己的原生家庭，孟烦了源于父亲对他的方式，它们之间是不平等的君臣关系，这造就了他长大挑剔的性格，思维混乱，不知道自己真正想要什么，爸爸从小没有母亲，妈妈从小没有父亲，他们本身爱就是匮乏的，他们没有的东西也给不了我，以至于长大我不断的向外索取，匮乏让我陷入小我的世界，被很多框架所束缚，为了得到认可，表现自己、伪装自己，活得很累，很痛苦，通过学习本心，一层层的拨壳、蜕变，我学会了放下、接纳……自己开始变得越来越真实，我的内心慢慢升起力量，开始变得强大，我学会了爱自己，满足自己的需求，尊重内心真实的自己，放下放下我对别人的看法，也就放下了别人对我的看法，勇敢表达自己、做自己，告别过去迷茫、痛苦，对生活失去方向，对未来恐惧，患得患失的自己。

观心的过程，心有时还会用力，时刻标注自己的心是向外还是向内，向外是执着，懂得调整自己的心念，求认可心还是求公平，要证明自己，表现自己，把心态放平，用一颗平常心面对自己，面对外在的人和事，这点对我来说非常重要，标注负面念头，调心内观自己，心要平和，对于五盖（贪嗔痴慢疑）标注小女孩的贪爱、任性和随心所欲，尤其是疑，疑的背后是恐惧，害怕不相信自己，很多事情会扭曲事实，看不到事情的真相和本质，受到局限性，一定要标注怀疑，我是一个疑心很重的，时常会怀疑别人对我的态度，心要提升定力，心要放下过去和对未来的恐惧，提升心境和格局，用心活在当下，让自己对时间有种紧迫感，提醒自己每天在向死亡靠近，如何做到珍惜。

白骨观对我成长特别大，两次进入阿赖耶识状态，每次的感受都会不同，体证身心内外空无的神奇力量，心理能量提升很多，身体感觉发暖，心打开，放下过去的怨恨，勇敢表达自己，澄清误解，主动愿意承担责任，和父母建立情感连接，关系进一步改善更融洽，感受到家庭的温暖，自然升起面对自己独立和自信的勇气，体验一个人生活的感受，重新面对自己的工作，重新和同事建立连接关系，进一步加深和同事的感情，放下过去的评判，一切都是来帮助我成长的，用感恩的心态面对对外在的人和事，让自己的成长进入更高的的层面，不要在过去的框框里打转转。

感恩佛陀的伟大智慧，感恩南怀瑾大师的体证，感恩父母的养育之恩，感恩老师爱的教诲，感恩同修不离不弃的陪伴，感恩朋友关键时刻的支持，感恩自己坚持成长的毅力，感恩一切大自然万物，感恩我们一起成长的缘分，祝福我们这份缘分永远持续下去。