20230623阅读《蛤蟆先生去看心理医生》有感

      《蛤蟆先生去看心理医生》一书，以小说的形式向我们展示着一个个心理学知识。发现自己，觉察自己的情绪和行为，感受自己行为背后的深层次原因。在苍鹭医生一次次的耐心聆听，与智慧引导下，蛤蟆先生逐渐由儿童自我状态中跳脱出来，走向了自我成长的道路，开始向成人状态转变。书中的蛤蟆先生由“不太好”到“轻松自在”，与其说是苍鹭医生的功劳，倒不如说是蛤蟆自己的选择和坚持。从初见咨询师时决定为自己而来，而不是为取悦朋友而咨询开始，蛤蟆便自主的走上了自我探索之路、

      回顾自己从19年在迷茫中接触“觉察”一词开始，便逐渐和孩子一起成长，学着认识自己的情绪，感受喜怒哀恶惧在我身体内的转换。逐渐学着看见、接纳自己以及孩子的情绪，并学着与他们和解。如今看到书中所提到的“情绪温度计”，才发现原来自己也可以自测自己的情绪值。而情绪这一最直观的表达，背后总有深层次的原因相随，那就是原生家庭。

      我们近期都耳熟能详的一句话：幸福的童年治愈一生，而不幸的童年需要一生治愈。这妥妥为年轻的父母制造了无限的焦虑，唯恐自己稍有不慎会对孩子造成不可逆的伤害。也为一大批年轻人寻找到了持续巨婴的理由，都是父母把我养成了这样。于是乎，一旦孩子出现了问题，无数的观众都会唏嘘：这背后一定有一个问题家长。而本书中却给了我们一个出口，纵使“儿童自我状态”、“父母自我状态”会伴随我们一生，但是我们依然可以自主选择“成人状态”，为我们自己的行为负责。

      我们无法选择我们的出身，无法选择我们拥有怎样的父母，但我们可以选择如何去生活，如何去创造自己的未来。摆脱依赖的过程是痛苦的，需要我们主动选择的坚定与勇敢，独立的状态是美好的，需要在不断的自我理解中完成。就如学习过程中的回环往复，也是我们必须看到的真相。

        作为一名班主任，在校期间除了教授给学生书本上的知识外，更应该教会的是学生们看待自己、世界和他人的态度。而在授予学生一碗水的同时我们首先要拥有的一桶水，而这一桶水就取自于生活中的体验。曾经的我们也没有经过专业的指导，没有受到过“苍鹭医生”的关怀，但我们可以在不断的学习中感知自我，学着理解学生。学着理解学生学习过程中的“担心犯错”，学着理解学生释放愤怒与不满时的拖延，学着理解“亲其师，信其道”的真正内涵。

        关爱他人的前提是会关爱自己，会呵护他人的前提是会呵护自己。学着了解自己的情绪，管理自己的情绪，学会控制自己的情绪，避免轻率地行为给自己的生活带来不必要的麻烦。学会理解、回应自己和他人的情感，不断建立自己与世界的良好关系。做独立的、独特的、与众不同的自己。引导学生和周围的家人，不断成为更加幸福的自己。