2020-02-06晨间日记

坚持连续简书更新21/100

坚持连续印象笔记更新7/100

坚持连续不断写晨间日记40/100

[]2020年2月6日，星期四 晴 气温：13—19 正月十三

起床：4：58昨日就寝：10：00 日出6：56日落6：09

[]本月重要的习惯养成：

1. 早睡早起、阅读、运动（每周三跑,碎片化时间运动）的习惯践行成了极致

2. 坚持心理学学习并打卡分享。本月刷题

3. 时间管理学习并分享

4. 思维导图（先手绘，再学习软件）以及读书笔记学习

5. 刷题录屏

[]周目标

1. 继续推进早起，运动，冥想，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享。（加油！）

2. 每天阅读30分钟，并做好笔记（幕布输出），分享

3. 思维导图(主题)以及如何做读书笔记的实践

4. 录屏学习，制作短视频

[]昨日惊喜（小确幸）：

1. 上班期间完成写作课，文案课学习，笔记输出，打卡

2. 幕布输出笔记

3. 亲子共读第二天（有意义而重要的事情，请做到极致）

需要改进：

1. 早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。

2. 每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。早上打卡要尽快，特别一日五色表涂写。要腾出时间给自己码字。

3. 带娃时请断网，放下手机。带娃要从绿色弹性事件变成黄色高能要事，努力学习育儿知识。争取白天（特别是早上能完成学习任务）吃完青蛙，晚上亲子陪伴，而且要亲子共读

[]昨日要事

1. 阅读30+,思维导图学习或幕布输出✓

2. 刷题录屏×（我得预估学习时间，合理安排）

3. 下班后跑步5公里（现在敏感时期，没有执行）

[]今日要事：

1. 思维导图手绘

2. 阅读30+，笔记输出并复盘（心理学学习，且打卡）

3. 刷题，录屏，看直播课学习

[]反思：

心理学打卡是重要内容，本周主题是学习思维导图（要加油）

[]习惯聚焦打卡（需要在纸质上打卡）（昨天）

1. 早睡早起✔️

2. 冥想✓

3. 运动✔️

4. 简书更新✔️

5. 心理学小小打卡，分享

6. 时间管理小打卡，，分享✔️

7. 录屏学习×（新习惯，要重点关注）

8. 思维导图学习（本周主题，重点关注，内容重于形式）✓

[]亲密沟通与陪伴

* 亲密沟通:

我把夸赞放在第一件事，特地给她微信留言，豁然开朗，既然要夸赞，肯定要让她知道，今后就专心做这件事

* 亲子陪伴：

1. 亲子共读第二天，给孩子讲了一个新故事，孩子特别喜欢

2. 孩子的儿童篮球支架装起来了，我与他们一起打篮球

[]自我肯定清单（或高光时刻）

      上班期间我不断提醒自己，不闲聊，不浏览垃圾信息，手机留言集中回复，然后断网，下班之前完成了当天的学习任务，下班后专心亲子陪伴

[]感恩（不抱怨的世界）

      我上班，感谢家人为我们带孩子，家人为我们提供三餐，打扫房间，不要觉得这是理所当然的，感恩他们付出