腹婆还是腰精 你可以做主

有的男人喜欢胖的，有的男人喜欢瘦的，有的男人喜欢会过日子的，有的男人喜欢会打扮的。到了夏天，所有男人都喜欢穿的少的🤓🤓🤓🤣🤣🤣

这虽然是个段子，但也是现实！

弱弱的问一句，如果身材不够好，你敢穿的太少吗？

大家都知道我们家有位游泳教练，在游泳馆里，穿的特别少的一般都是国外或者一线城市回来的。穿的像个泳衣的，一般都是身材好的。穿的直接像个连衣裙或者套装的，那绝对都是用来藏肉的🤪🤪🤪🤪

我还见过一个女的穿着泳衣自己在更衣室各种自拍，那个身材啊，别说男人看了喜欢，我都喜欢！

好身材，秀出来！好东西，展示出来，藏着掖着要么是不好，要么是不自信！

像我这样儿滴，就属于腰部屁股不够翘的，所以我老老实实穿的是连体的🧐🤓🤣

想当年我的体重也连续多少年保持在92斤，后来生了孩子就一胖不可收拾！

别人生了孩子都知道弄个收腹带，我不知道🤣所以我这个腰哪怕是体重比人家轻，腰也不会比人家细。

当然，我这162的身高，自认为腰还不算太粗！坐在店里看马路，路上来来往往的行人胖的得占百分之二十。

各有各的胖，各有各的形状，但是有一个共同点就是～没有腰！

在他们腰的位置，比胸粗，也比小腹粗！

妥妥的突出来的肚子，成了全身最靓丽的一道风景线！在古代那是家庭富裕的象征，在现代那是三高的标志。

大大的肚子里 装的都是油！

你知道吗，腰围超标，身体很受伤！

腰围粗意味着属于腹型肥胖，其皮下脂肪增厚，会使毛细血管扩张，血液循环量相对增加，心搏出量也会增加，长期负担过重就会诱发左心室肥厚，血压升高。

腹型肥胖者血浆中的瘦素水平较高，会对肾交感神经活性和动脉血压造成刺激，从而导致血压升高。

腹型肥胖也是心血管疾病的独立危险因素，这类人腹部脂肪细胞会分泌大量促炎因子，可直接或间接参与炎症反应，引发胰岛素抵抗和代谢综合征，加速动脉粥样硬化的形成。

腰围、腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标。腰臀比=腰围÷臀围。正常男性腰围<85厘米，女性腰围<80厘米。世界卫生组织建议，男性腰臀比超过0.90，女性超过0.85，可诊断为中心性肥胖，需要及时进行体重管理。

专家教你科学管理腰围

腰围是衡量健康的一把尺子，腰围越大，患高血压、心脏病等疾病的风险越高，寿命也会变短。

想“缩腰”，最重要的是改变不健康的生活方式。

迈开腿

坚持每天至少进行30分钟有氧运动，若过于繁忙，可分解为3段、每段10分钟锻炼，从中等强度开始，心率小于“170-年龄”为适中运动量，散步、骑自行车、慢跑和游泳都是不错的选择。

每周还要做两次力量训练，每次间隔2天，可选择器械、拉伸弹力带、俯卧撑和引体向上等。

管住嘴

尽量选择低盐、低脂、低糖的饮食；减少在外就餐，以免摄入大量“三高”食物，建议多在家烹制健康食物，能延缓高血压的发生。

勤测量

日常可经常测量腰围和血压。每个家庭可准备一台上臂式电子血压计，普通人群每周测1次，有高血压家族史或55岁以上男性、更年期后的女性等，建议定期监测。

每一个胖子的体内，都藏着一个又瘦又美的自己！我从不觉得骨瘦如柴的有多好看，我觉得保持在标准体重左右，那是最好不过的了。看起来比较结实，比较健康的那种。

我们的一位去年的顾客，今年又开始减肥了。去年体重将近200斤，他是跑步路过我家门口，看到我店门口有减肥产品的广告后进来咨询我的。

在购买我家瘦身代餐粉之前，他反复问我：你家减肥产品是否有效？如果无效怎么办？

我说：如果无效，你来把我店砸了！

他半信半疑买回去，买回去后就在也没跟我联系过了。

今年，突然又和我联系，说还想再减一减！

我问他：你去年认真吃了吗？

他说：吃了啊！从95.8瘦到了88后来就没吃了。没吃了到现在，也没反弹，今年我想想，还是继续吃吧，继续瘦下去！你看看我肚子，瘪下去了吧？

说实话，他这肚子，真的是比去年小了很多很多，腰围小了一圈儿！

他还说:我吃了你家瘦身代餐粉以后，最先瘦的就是肚子，后来也不便秘也不便溏了，排便还很成型，血压也降下去了，吃了那么久也没见有什么副作用，我想着再减个二三十斤呢！

🤓🤓🤓于是乎，他又来买了一个配方走了！最近这两天天天在群里打卡！

很多人都问我瘦身代餐粉里的成分，其实成分很简单：果蔬冻干粉，魔芋粉，白芸豆粉，茯苓粉，红豆薏米粉……都是些日常能见到的普通食物。没有任何药物和激素，很安全。别说是他吃了感觉没副作用，任何人吃了都不会有副作用。都是食物嘛，就像你平时吃饭吃水果一回事。

我们店里，最小的顾客是9岁，还有初中生，高中生，大学生。还有已经退了休的六十多的阿姨。退休阿姨吃不是为了好看，就为了控制体重，控制自己的血压血糖。

无论是谁，无论哪个年龄段，减肥都很有必要！不为多瘦多美，只为健康！