2020-06-02

技术要领

一、准备姿势

要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲。

二、球触手臂部位和击球部位

要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的小臂桡骨内侧所构成的平面或者手背击球；击球的后侧下部。

三、直臂击球

要点：手臂前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

四、根据墙面反弹来的球，合理的控制击球力量

要点：根据距离的远近、来球的速度等情况，采用合理的调控身体的姿势和手臂动作来控制击球的力量。

五、全身协调用力