爱上跑步

不知不觉坚持每周跑步三次，已经4个月了。疫情期间开始学习跑步的时候，从来没有想过，可以坚持到现在，那时候听樊登老师分享说，当他跟着张教练学习了跑步技巧以后，他也爱上了跑步，甚至轻轻松松参加完半马，跑完以后一点也不累，精神饱满得马上去参加演讲。因为好奇，我也想尝试一下是不是像他们说的那样，跑步也学要学习，学习跑步的专业技巧后，轻轻松松的跑步，甚至爱上跑步。

记得我上初中高中大学的时候，宁愿装病，也不要去上体育课，因为就是不想跑800米。可每到期末，体育课考试跑800米的时候，我拼了命的跑完800米，整个人直接瘫痪到跑道上，面红耳赤，全身发软，都不知道该怎么呼吸了，整个人真的就像快死了一样。一想到跑步就咬牙切齿，甚至发誓这一辈子都不要再跑步。

可万万没想到的是，从今年学习了跑步技巧以后，就这样，跑的停不下来了。

从一开始就像散步一样快速走的练习，到现在一口气能跑一个小时7公里以上。跑完以后，一点都不累。因为每次我跑步前要热身、拉伸、跑步技巧练习，差不多要半小时以上。跑步的时候，跟着180步频跑，身体抬头挺胸，收腹收臀，大腿后方拉起，全脚掌落地，如果感觉脚踝和小腿有点吃力，马上要有意识的去放松……

坚持了4个月跑步，我的改变真的非常非常巨大。我的身体素质明显得到了提高，这四个月从来没有感冒了，以前差不多一个月要感冒3次左右。别人都说，跑步会让小腿大腿长肌肉，而我的大腿小腿，变得越来越纤细，也没有肌肉。以前总会塌腰驼背，现在因为跑步，整个过程要抬头挺胸，收腹收臀，所以现在平时走路，背也直了，还无意识的开始收腹收臀，形体和气质也都变得越来越好了。哈哈哈，真的太开心了。

所以，真的非常非常感谢专业的张教练。

跑步，让我的身体和生活都变得越来越美好。

最后，期待今年疫情过后，能去参加半马。