【原创】新父母8

1

福流是一种注意力，

是高度集中于当下的结果。

其表现为，

全神贯注，知行合一，物我两忘，驾轻就熟和陶醉其中。

在福流中，

你会发现，你的行动与意识是相融合的。

你会发现，你是不受烦心事干扰的。

你会发现，你不会担心失败。

你会忘却，防御性的自我意识。

你会有种，时间的扭曲感，时间飞逝和慢慢体验。

你会意识，活动本身就是行为的目的。

2

面向孩子成长，

需要遵循两个原则。

第一，技能与挑战相平衡。

俗称，跳一跳才能够着的目标，

任务难度可以稍高孩子现有能力。

第二，每一步都设立明确的目标。

目标越具体越好，

最好是分解成小目标。

有了目标，

就可以一起制定，

小而具体的行动计划，

将其写下来，

让其可视化，

然后排除干扰进行行动，

以实现目标。

3

自控力是人类文明的基础，

自控力影响孩子的成长，

自控力影响未来发展，

自控力没有性别差异。

说明自我控制能力，

是面向孩子未来十分重要的能力。

首先，自我控制资源不可过度消耗。

其次，不过分简单化，也不过分否定自控力。

最后，也不过度强调自控力单维度的决定作用。

如何提升孩子的自控力？

第一，挑战自我，刻意训练，但需注意休息，不要过度劳累。

第二，要适当进行物质和精神的多维奖励，因为积极状态有利于提升自控力，反之会降低自控力。

第三，有效启动意志力的冷热系统。

冷系统：意志力控制，热系统：情绪控制力。

冷系统：体育锻炼，热系统：非礼勿视，非礼勿动。

第四，形成良好的行为习惯。

习惯决定命运，

影响自我控制力，

是刺激和反应之间的一种稳定的联系。

找到支持者，设定视觉化的奖励形式，形成习惯的三步曲，

暗示，行动和回馈。