失眠194/365

      最近一段时间身体不舒服，半夜被迫醒几次，白天精神状态在诵读经典、阅读打卡、运动完回家后就开始犯困，睡到快中午时才醒来，为女儿做午饭，还好不用去接她。吃完饭后又开始犯困，睡到四点过开始准备晚餐，督促女儿做作业，听讲座，听书等，让自己精神世界充实起来。

      每到晚上睡觉时，把《弟子规》念一遍，觉得自己很多地方没有做到位。想要明天就改，可是近半个月半夜老醒几次身体有点吃不消，医生看了，药也吃了，洗的药也擦了，不见好转，医生说不能根治。唯一能改的就是饮食清淡、不食辛辣，充足的睡眠，适量运动。

      今天睡太多了，凌晨都没有瞌睡，有点失眠。看来保证充足的睡眠从减少晚上少起夜开始。一点点地改变自己状态，心急吃不了热豆腐。接受当下的失眠状态，那就把每天的日更写了！医生建议不食辛辣，感觉在重庆戒不掉，只有减少一点点！