冥想，意识专注的训练

今天听大师兄和张媛老师分享冥想，感觉真的好酷。

原来冥想并不是什么都不想地坐着，原来冥想在我们生命中的每一个角落和瞬间。

今天晚上张媛老师带我们做冥想的前两个准备，没想到我在数呼吸冥想时一直在重复“1”“1”“1”……可见我脑中到底有多少杂念，跟随老师，冥想练起来。