《女人会养不会老》之内养肝胆

今天继续《女人会养不会老》之肝胆篇。

如果说脾胃是后天之本，那么肝就是先天之本了。

女人一生的生理活动都跟肝有密切关系。

因为女人属阴，以血为体为用，女人由于其特殊的生理特点，养血就成了关键，而肝主藏血，如果肝脏出现问题就意味着藏血的功能受到影响，容易得妇科病，所以女人的保养应以肝为先天。

现在很多人工作都以电脑为主，空闲时往往用来看手机，《黄帝内经》中的“五劳所伤”其中一伤是“久视伤血”，当我们目不转睛，用眼过度的时候，不但容易损害眼睛，造成眼睛干涩，更会肝血不足，对肝脏造成伤害。

对于这类眼干，建议饮用鸭肉芡实薏米冬瓜汤进行食疗。鸭肉有清热、补益气血，冬瓜清热利尿，芡实、薏米可以补脾祛湿，再加上清心解暑的荷叶一起熬制成汤，具有滋阴养肝、健脾利湿的良好效果。

除此以外，推荐一个补肝汤，原材料是当归10克，白芍10克，川芎6克，熟地黄10克，酸枣仁6克，木瓜6克，炙甘草6克，熬成汤喝。

还有一个养肝散，原材料是当归、白芍、柴胡、白扁豆，这四种药材选择等量，就是说如果你当归选了10克，其他也要选10克，然后把四种药材分别打成粉末，混合均匀装瓶子里，每晚睡前取3克倒入碗里，用开水送服。

当然，光是食疗药疗，还要注意别总是用眼过度，如果真要长久用眼，也建议养成用眼一小时左右就至少休息5分钟，可以闭目养神，也可以极目远眺，还可以做个眼保健操。

另外，睡眠不足、发脾气、烟酒和有害物质（例如使用劣质化妆品和食用油腻、辛辣、高脂肪的食品）等等也容易对肝的造成不可逆的伤害，要尽量避免。

总之，善待自己的肝，就等于是善待自己，让我们的身体更健康。