苑九芬2224：所有情绪的背后都是我们未满足的需求
2023-06-15 本文已影响0人
苑九芬家庭教育心理咨询
很多人都抱怨说：控制情绪谈何容易？每次问题发生时，我都会想尽一切办法控制情绪，让它不要爆炸或极度低落。
然而没过多久，只要一遇到事，情绪就会再次跌宕起伏。
其实，对于情绪，我们要做的从来不是“控制”，相反，我们要去观察。
心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求。
你可以把自己想象成旁观者，去审视当时的情境，去思考情绪的产生是不是某个需求没有得到满足？
只有自我觉察，看见体内的情绪怪兽，定期“喂养”，填补精神食粮，满足心理需求，才能与它和谐共处。
亲们好！一天愉快！
