呼吸不了该怎么办？

呼吸不过来，呼吸道不顺畅，该怎么办？

第一不要慌，马上找一个空旷的公园或者空气好的地方，深呼吸几下调整。

一般呼吸不顺畅，跟心肺功能有关！

下面有几个可以尝试锻炼！

1.深呼吸，呼吸法，通过吸气吐气深呼吸锻炼心肺。最好是用鼻子吸气，呼气。

2.慢走或者快步锻炼心肺功能，一般建议循序渐进慢慢来不急。看个人身体素质！

（燃烧脂肪一般是45分钟之后，这点看个人，锻炼以微微出汗，个人舒适，身体能接受为主！）

3.跳绳，这个真的能增高，锻炼心肺身体效果也好，就是对膝盖不太够友好！

（不建议饱腹后剧烈运动）

4.唱歌，也是可以锻炼心肺功能。一般正常情况下，15分钟左右休息一下最佳！

5.跳舞，建议热个身先，跑步什么的都可以。

6.爬山，亲近大自然什么的挺好的，空气新鲜，心情愉快！

7.打太极这点适合老年人还有膝盖不好的小伙伴们！

（不伤膝盖，肥胖人士也可以尝试）

8.游泳。（不好意思，暂时不会）

9.骑自行车，蹬自行车。

10.健美操。当然广播体操什么的也不是不行。热身运动也是可以的。好了，大家伙们加油吧！

11.垫脚运动。

最好选明亮空气顺从通风情况的地方运动，比如:

公园，活动中心，宽阔的平地等等……

篮球场或者运动球馆……

注意适当时间内补充水分能量 合理饮食休息习惯是重点。心情愉快很重要！ 呼吸法 循序渐进慢慢来，坚持就是顺利/胜利 湿气重，粉尘多，气味不好的地方尽量避免，空气不流通阴暗的建议换地方或者搬家。不建议阴暗潮湿不通风环境恶劣的地方环境居住。对呼吸道不好，对身体也不好！

愿大家身体好，心情好，万事胜意！人逢喜事精神爽，天天都是好心情！