孩子上学总是哭，妈妈们如何处理分离焦虑？

儿子三岁多一点，第一天上幼儿园是婆婆送去，据说没哭，我还在窃喜这小子挺不错的，第二天正好早上有空，我就自己去送他，学校老师把他小手刚牵过去就嚎啕大哭起来，搞得我有点不知所措。据说有的孩子哭的太厉害，然后咳嗽甚至呕吐，有的到放学眼里都含着泪。这是很多家长遇到的问题吧，其实这就是分离焦虑，下面我们来看看这到底怎么回事，我们该怎么做呢。

什么是分离焦虑？有的孩子平时过于依赖、害羞、胆小，当他与熟悉的人或者环境分开，到一个陌生的环境时，出于对未知的恐惧或不适应，会表现出哭闹、情绪低落等，这就是分离焦虑。

孩子也有焦虑，分离焦虑是其中一种。我称之为焦虑，而不是焦虑症，它只是一种非常常见的情绪，还没到病症的阶段，所以宝妈们不必过分担心。大人突然到一个完全陌生的环境都会焦虑更何况孩子，只是大人们懂得如何控制和调节情绪，而孩子不行。

这是非常正常的情绪反应。首先我们要知道孩子情绪的特点，才能“对症下药”。孩子情绪有哪些特点呢？1.以行动表达为主。因为孩子受语言表达能力的限制，所以往往直接通过行动表达，喜怒哀乐都可以从他们的小脸上看出来，开心会大喊大叫，伤心大哭大闹，愤怒打人咬人，而且不分时间地点场合。2.孩子情绪多变。孩子的情绪表达也许在大人眼里看起来非常的浮夸，可能前一秒孩子还在哭哭啼啼，下一秒就喜笑颜开；有时候一点点小事情就大发雷霆，哭闹不止。其实，你看到的正是孩子最真实的内心感受。3.孩子情绪具有波动周期。孩子自己不太懂得调节情绪，他们的情绪主要受激素的调节，平时孩子大笑、哭闹都是比较亢奋的情况，当睡觉起来或者困倦的时候，就会情绪低落，不要只以为孩子睡觉起来哭是没睡醒，其实这只是一小部分原因，更多的是因为睡眠期间肾上腺素分泌减少，孩子情绪低落，这是一种不愉快的体验，他们就会哭。4.情绪表达男女有别。这也可能是身体激素的原因。男孩子往往表达比较直接，大哭大闹、大喊大叫，而女孩子多温婉含蓄、轻言细语。这与胆小懦弱、脾气暴躁无关，那是后天才形成的。5.容易受外界影响。家庭氛围和不和谐、父母感情好不好，阳光明媚或者阴雨绵绵，色彩艳丽或黯淡，欢快或者悲伤的乐曲，只要孩子能感受到的、能看到的、听到的都会影响他们的情绪。

如何处理分离焦虑？3岁左右孩子的情绪处理以宣泄和疏导为主，同时辅以关爱和培养。为什么呢？3岁左右孩子能听懂一部分道理，但不是所有，更何况他情绪爆发时情绪脑完全压制住理智脑，根本听不进去道理。所以首先让孩子尽情的哭，这是他宣泄焦虑、悲伤最有效的方法。我们要做的是帮助孩子克服分离焦虑，而不是逃避，这需要家长和老师的共同努力才能完成。

首先父母方面：1.正视分离焦虑，放任孩子飞翔。分离焦虑是非常正常的情绪反应。别说孩子，其实父母也存在分离焦虑。我看微信群里，孩子刚到学校很多宝妈就担心孩子受凉、感冒、吃不饱、睡不好、哭不停，其实这些担心完全不必要。就像我刚开始，孩子还小的时候从沙发滑落摔着头了，我还埋怨他婆婆，现在我都很后悔，孩子哪有不磕着碰着？哪有不感冒发烧的？哪有不打架受伤的？没有这些孩子怎么成长？龙应台曾说：所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。分离在所难免，所以我们更要理解老师，相信老师，让孩子放飞自我。2.控制自己的情绪，营造轻松的家庭氛围。孩子的情绪很容易受外界的影响，上学前父母就开始担心孩子会不会过的好，放学后又焦虑地追问学校的情况，你的这些情绪通过你的表情、语言已经不知不觉的传给了你的孩子，他会觉得“幼儿园不是好地方，妈妈这么担心我”。父母需要克制这种情绪不要在孩子面前展示出来，有严重分离焦虑地父母可以让其他亲人接送宝宝。3.培养孩子的独立能力。让孩子自己做自己能做的事情，如自己洗手、吃饭、穿衣服、上厕所等，这样孩子在幼儿园遇到这些事情是就不会不知所措，能更好更快的适应幼儿园的生活。4.转移孩子对父母的依赖。可以向老师或者同学转移。告诉孩子，老师和爸爸妈妈一样爱他，遇到不会做的事情可以向老师寻求帮助，不要害羞，只要孩子能得到老师第一次帮助，相信他会很快和老师建立起情感。有的孩子早上上学经常哭，可以联系他认识的小伙伴，在学校门口等着，几个孩子一起牵着手进学校，他会很快把父母忘记。刚开始不要提前在一起，那样的话情感转移就不明显。放学了不要着急回家，带着孩子在幼儿园玩一会，这样孩子会把对自己家的感情转移到校园，让孩子对校园不恐惧不担心，这都是非常有效的方法，可以试试。

然后老师方面：1.关爱每一个孩子。孩子哭闹，随它去，这是他们宣泄的方法，同时要爱护他，比如哭的时候抱着他，亲吻他，他会感觉到老师对他的爱，可以放舒缓的音乐，待到孩子平静下来，再尝试讲讲简单的道理，不要说爸爸妈妈要上班，小朋友要上学，他不懂。只需要告诉他在这里玩一会，吃了饭睡了觉，很快爸爸妈妈就来接你了。哭闹的孩子要关注，更要关注那些郁郁寡欢的孩子。我们知道，孩子表达情绪方式有别，有的沉默寡言，把感情压抑在心里，这非常不好，这相当于埋下了一颗焦虑的种子，待到他爆发的时候，也许就是厌学，甚至伤害自己来达到逃学的目的。2.主动帮助孩子，让他不觉得孤独。幼儿园那种活跃的孩子，一有问题就举手让老师帮助的，他们已经克服了分离焦虑，内心是非常阳光的。没举手的孩子就不需要帮助吗，显然不是的。更多的是也许他情绪低落不举手；也许他胆小害羞不举手，其实看看他们脸上的表情你就知道，他们也很渴望老师的帮助，主动关心他，鼓励他，帮助他们克服焦虑，后面就非常好带了。3.帮助孩子调节情绪融入集体。一个小孩哭，哭一团；一个小孩笑，笑一堆。一个在美国的同学跟我说美国幼儿园的经验：把开心活泼的小朋友和不开的小朋友分成两组，让不开心的小朋友逐个加入开心的组，或者让开心组的小朋友邀请不开心组的一起玩，很快所以小朋友都玩在一起了。其实这都是利用了孩子的情绪很容易受到感染的原理，同时用孩子劝孩子是最有效的。

第一天孩子放学回来问他哭没有，在学校学到了什么，他说没有哭，晚上妈妈问他，他说哭了的，为什么哭，因为他想爸爸妈妈。很好，你能把自己的感受说出来，你能面对并克服焦虑，爸爸很高兴。我想起了朱自清的《背影》，我想起了自己的爸爸。孩子，你放心去飞，爸爸给你保驾护航。