2022-04-01 必须注重养生了

今天起床后，感觉有点头晕，突然想起好久没有体检，没有测量血压了，又可能血压上来了。

自从生完小宝后，血压居高不下，一般在90/135左右徘徊。想起最近饮食也不太注意，早晨吃油炸食品，还吃四川泡菜，又可能引起血压的升高。

高血压应该是能遗传的，我的二伯血压高，堂姐也是。我家的情况是，父亲高血压，大哥和姐也高血压。我呢，平时血压一直在高位，虽然没有过那个警戒线，但有时饮食不注意或者没有休息好，血压就会上来。

今年40岁，该是好好注意养生的时候了。

首先，油炸食品不能吃。油炸的油饼和油条，真的味道不错，但是以后不吃了。

其次，榨菜不吃。食堂做的四川泡菜，味道真的很不错，但以后尽量不吃或少吃。

第三，要增加运动和锻炼。最近我很少运动，每天手机计步5000步左右，以后要增加到8000-10000步。

第四，不熬夜。以后坚决不熬夜了，就算是有剧要看也绝对不能熬夜。

高血压必须要吃药控制，一旦吃药，估计很难停药了。我真不愿意现在就每天吃药。