当我们脆弱时，如何不被情绪控制？可以尝试这样做

当我们脆弱时，如何不被情绪控制？可以尝试这样做

今天接到好友电话，说没几句，那边已经泣不成声。她的伤感来自于生活中的诸多不顺，例如喜欢的男生不喜欢自己，不被亲人理解和工作中的挫折等等。

几乎每一个女生都有类似的经历，包括我自己。我什么时候最脆弱？应该是期望被爱被理解被呵护却得不到的时候吧。每次哭泣无不是觉得自己委屈，没有被好好的对待。看到没有，这里面都有一个“被”，说明这是一种完全被动的状态，你的情绪已经不由自己决定，而是把这个权力拱手让给了别人和外界。

谁都没有义务爱你，除了你自己。学会爱自己，才能不被情绪控制，我们会有脆弱的时候，但不要被脆弱控制，爱自己就从跟情绪和谐相处开始吧。

关于脆弱时刻的几点建议：

1、 遇到情绪可以发泄（哭泣或者倾诉等），但要给自己一个时限，不要长时间的沉沦，这样就容易被情绪控制，无法自拔；

2、 平静分析引发情绪的原因，如果是因为一些可以改变的情况，则认真的筹划，把负面情绪转变成行动的动力；如果是因为一些无法改变的事实，则应该放过自己，安抚情绪或者转移注意力；

3、 不要希望自己一下就恢复到以前的快乐状态，这样只会让自己更焦虑，而是应该先恢复平静，简单而规律的生活有助于恢复平静；

4、 认识到负面情绪的积极意义，一是更好的了解自己，二是提高情商的绝佳时机。每一次挫折都是一次蜕变的机会，你要好好把握。