脱下冬装，你的肉肉藏的住吗？

大家好

欢迎打开金陵子子曰

每天进步一点点生活带来大改变

001 选择性的吃食物。

吃糙米选择新鲜健康瓜果蔬菜。高N/C的食物包括：种子类、海藻类、鱼类、蘑菇类和蔬菜类。

胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、菠菜等深颜色的蔬菜。

002 每周运动2次。

散步，明天走8000步。

倒立，从简单的下半身高于下半身老师。

保持好身材，就这么简单。