入伏吃三瓜

三伏天必定要吃的三瓜！瓜类大多能清热化湿，能够协助扫除毒素，十分合适三伏天降温防暑。

1、吃苦瓜-祛痱子

苦瓜的“苦”，才是它的核心精华！中医以为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的效果。假如发现自个身上长痱子，就需要吃苦瓜了。

2、吃丝瓜-平痰喘

丝瓜富含丰厚的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。并且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

丝瓜性寒，具有避暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的成效。假如呈现痰喘咳嗽、热病烦渴等也无妨试试吃点丝瓜来减轻。

3、吃冬瓜-增胃口

冬瓜是十分合适酷热的三伏天食用。冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。

并且冬瓜含水量较多，还能够起到增进胃口的效果。因为不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的挑选。

《济源市新起点饮食调理康复中心》