练车 见 感 思 行

见 ： 因为疫情半年没摸车，去年学的科二全还给教练了。刘教练不骄不躁重新一项一项的教。难点容易出错，分心更会出错。

感  ：遇到难掌握的点就慌张了，越害怕开错越容易错，分了心都不知道方向盘往哪边打了，脑子全是懵的。这样的状态自己吓得发麻。

思  ： 遇到这样的情况，怎样才能快速冷静下来呢？能不能习得一种快速冷静下来，集中注意力的方法呢？

行  ： 仔细回想自己是怎么做的，一种瞎蒙，一种做深呼吸。两种对比还是深呼吸这种好，可以自主控制，有底气不会慌张。如果做个三分钟的深长呼吸更好。一分钟呼吸六次，缓慢吸六次，缓慢呼六次，三组做完可以完全平心静气，而且精神抖擞。每天冥想练习深长呼吸和一比二式呼吸，拥有平和心态和充沛精力。

附  一比二式呼吸： 吸一口气呼两口气，开始可以用鼻吸嘴呼，熟练后吸四次呼八次。用腹部呼吸，站着坐着，随时可以练习。特别适合我这种气不足的体质。