恢复跑步

文/铁腿

今天继续跑步，上了强度喝跑量。

跑步11公里，平均配速441，其中有两个1公里配速达到了405和402，自感心肺能力尚可。

心肺能力的提高应该与6月初的一个星期间歇跑有关系。

下一个阶段还要继续练习间歇跑，就三个月，能够坚持下来。