产后自律计划（月子期间）

在月子中心坐月子，除了休息的时间，还有很多空闲的时间。把这些宝贵的时间高效、有价值地利用起来才不辜负每天的美好时光，特列以下计划：

1.每天坚持阅读1小时以上，简书每日更新输出。

2.每天进行凯格尔运动，改善盆底肌状况。

3.每日复盘反思。

4.充分利用碎片时间听书。