清明，又是一年清明节

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中国节气 | 清明

几宿春山逐陆郎

清明时节好烟光

归穿细荇船头滑

醉踏残花屐齿香

风急岭云飘迥野

雨余田水落方塘

不堪吟罢东回首

满耳蛙声正夕阳

……

2017年春分时间：04月04日 22时17分

“又是一年清明，且向荒野慢行。”

“清明斷雪，谷雨斷霜。”

清明，二十四节气的第四个节气。

是我国唯一一个即是节气，又是节日的日子。

今日清明。

《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

到了清明，气温变暖，降雨增多，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”之说。所以清明对于古代农业生产而言是一个重要的节气。

清明养生

“就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此。

从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。

立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。

常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。

这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，要予以重视。

清明节又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，有些人是不适合吃冷食的，在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。

清明时节的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有白菜、萝卜等也适宜多吃。另外，清明节气中可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

《清明即事》

—— 唐·孟浩然

帝里重清明，人心自愁思。

车声上路合，柳色东城翠。

花落草齐生，莺飞蝶双戏。

空堂坐相忆，酌茗聊代醉。