日更31

早上醒来躺床上看一会手机，划到一个教唱歌的老师，看了好一会，并做了记录，讲得挺好的。学习都是可以举一反三，得到启发的。给父亲打个电话，天气太冷了今天不去了，免得父母盼望着，过两天再去，叮嘱他们好好吃饭要保暖。然后换了衣服起来，到卫生间开窗感觉一下，外面是特别的冷，还是以温度为准，屋内还可以，温度是零下到4℃，这里是湿冷。在房间吃了几块鸡子饼，喝了点水，然后吃几粒叶黄素，保护眼睛的。擦了脸开始烧早饭，煎了三个小小的云南鸡蛋，吃点两个，炒了点青菜，一个红烧鲫鱼热一下，吃的晚早饭也当中饭了，疫情放开要注意营养，下午吃点水果和点心，还要掂脚锻炼，一天做几次，每次几十下，增加身体的活力和抵抗力。