2023-07-21

看了一则消息，日本人是不太爱运动的，但日本人长寿，很少患癌。原因是什么呢？日本人吃饭吃的七八分饱。日料的碗和碟都是小碗和小碟子，看着样式很多，实际只是一点点，合起来也不是很多，吃得少，热量摄入少，可以减少消化系统的负担，预防肥胖，要知道肥胖是许多疾病的不利因素。亲身感受是：以前比较肥胖，每天也懒动，还很能吃，不让嘴停，恶性循环，越来越胖；减重一年了，瘦了30斤左右，感觉有精神了，每天吃饭用一个小碗，定量吃饭，不能穿的衣服能穿了，忙忙碌碌的干活，昨天去给小菜园的圣女果、小葱浇水，后来下来一场暴雨，把树、路面、所有一切都清洗的干干净净，炎热的暑气也随着雨水的倾斜消散了，也凉快了许多。