动机转移

动机转移，这是我今天在书中看到的一个很好玩的概念。

为了解释这个概念的意思，作者举了一个她自己上学时测试1500米的例子。

作者说刚开始测试1500米时全班同学没有一个能达标的，有一次她自己快要松下那口气准备减速的时候，目光从远处落到了前面10米左右的地方。她心里对自己说：“先别减速，等跑到前面10米那个地方再减速也不迟。”等跑到那个点后，目光又落到了前面的10米处，她觉得这样的距离很短，还可以继续来一次，等跑到那个点后，她又把眼光投向下一个10米处……几次重复之后，她竟然发现自己并没有上气不接下气的感觉，身体反而轻松了起来。作者就像在玩一个追逐游戏，注意力已经从沉重、遥远的剩余圈数转移到了一段段10米的距离上，抬腿摆臂变得越来越轻快，从那以后她就成了第一个也是每次测试都能达标的同学。后来偶尔有几个同学在测试中达到优秀，但他们冲过终点线后苦不堪言，全然不像作者那样游戏般轻松。

概念来了，当人们遇到那些“不想做但必须做”的事情时，只要在心里默念一句“咒语”，就可以让自己跳出事情本身。这句“咒语”便是：我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事。

把这句话套用到其他场景中是这样的：

·我并不是在做跑步测试，我只是在玩追逐游戏；

·我并不是在写作业，我只是在挑战自己的速度；

·我并不是在洗衣服，我只是在活动自己的手脚；

·我并不是去见领导，我只是和一个普通人聊天；

·我并不是为老板做事，我只是为了提升自己。

这些理由听起来可能有些可笑，但不要低估这种假设的力量，一旦你有了新的选择，就会意识到：事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。在心理学上，这个方法就叫作“动机转移”。

缺乏觉知的人，其行事动机通常都由外部事物牵引，少有自主选择和掌控的余地，容易陷入“为做而做”的境地。但有觉知的人会适时觉察自己的行事动机是否停留在与目标任务无关的外部事物上，如果是，他们就主动想办法将其转移到内部，以拥有自主选择和掌控的能力，而这种掌控的窍门基本上可以分为两类：为自己而做和为玩而做。

对照自己，仿佛生活和工作中有很多困难的或是自己不愿意去做的事情，但往往迫于压力去做这件事情时，总会有极大的情绪在里面，今天这个动机转移给了我处理类似事情的方法论，那就是尽量不要提前预设困难，永远给自己一个积极心态，转移动机和注意力，困难的事也会变得简单轻松起来。